ParaF4L 189 Postado Abril 17, 2014 às 01:58 Compartilhar Postado Abril 17, 2014 às 01:58 OO cara que medo que eu tenho desse seus treinos, a dor pos treino deve ser sinistra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Abril 17, 2014 às 02:01 Autor Compartilhar Postado Abril 17, 2014 às 02:01 OO cara que medo que eu tenho desse seus treinos, a dor pos treino deve ser sinistra. Tenso mano, o de biceps e triceps que a galera meteu o pau foi o mais suave desses treinos ai o de perna da semana passada foi o mais infernal, mas eu vi o de ombro que vou fazer amanha, mano esse vai ser pior que o de peito , vai brigar com o de perna Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Abril 17, 2014 às 02:35 Compartilhar Postado Abril 17, 2014 às 02:35 kkkkkkkk to loco pra ver isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Abril 17, 2014 às 17:26 Autor Compartilhar Postado Abril 17, 2014 às 17:26 kkkkkkkk to loco pra ver isso Mais tarde vera, dia de destruir o ombro(que ja nao ta 100% por causa do treino de peito de ontem) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Abril 18, 2014 às 01:06 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2014 às 01:06 Isso não eh treino isso eh uma hora e cinquenta minutos de purgatorio pqp quero minha janta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Abril 18, 2014 às 02:27 Compartilhar Postado Abril 18, 2014 às 02:27 cade o traim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Abril 18, 2014 às 02:38 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2014 às 02:38 (editado) Treino 38 D ombro elevação lateral 45 com barra + no cross por tras. 4 10+ 10 Lateral sentado + militar sentado+ lateral sentado + militar sentado 4 8+ 8 + 10 + 10 Militar por traz drop set 4 8 + x + x Arnold + frontal barra 4 10+10 Lateral com halter + diagonl + frontal + militst 3 15+ 15+ 15 foi o treino mais pesado ateh agora fora o de perna da semana passada, nao tem uma serie normal, tubo biset triset quadriset droset afff Editado Abril 18, 2014 às 02:38 por Nando32SA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Abril 18, 2014 às 02:41 Compartilhar Postado Abril 18, 2014 às 02:41 nando é gay só enrola em vez de treinar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ParaF4L 189 Postado Abril 18, 2014 às 02:41 Compartilhar Postado Abril 18, 2014 às 02:41 manow vc treina mais seus ombros doque seu peitoral e suas pernas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nando32SA 423 Postado Abril 18, 2014 às 02:42 Autor Compartilhar Postado Abril 18, 2014 às 02:42 nando é gay só enrola em vez de treinar Eu queria ver vc treinar 1 dia comigo , tu chora na rampa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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