Diario Do Nando Rumo Aos 90 Kg Agora Com Fotos

[ParaF4L 189]

seila nando sua dieta ta 100%?

[R.Billa 2]

Vc ta em cutting ou bulking? se for cutting não tá sentindo perda de força com esse volume todo?

A sensação de vomitar é foda demais....

[ParaF4L 189]

tipow pq pra um treino desse pelomenos dieta ttem q estar 100% .

[Nando32SA 423]

tipow pq pra um treino desse pelomenos dieta ttem q estar 100% .

é nao esta neh, era pra estar em bulking mas meu gasto diario teorico eh de 2600 e como estava controlando o colesterol e trigricerides tava chegando a 2400 mas mano o treino eh foda demais tenta fazer um dia, no leg tem que colocar 30% da sua carga normal

[TsuG 1056]

Nossa que animação a sua heim. Seguir um treino desses me desanima só de pensar na exaustão que causa.

[Nando32SA 423]

Nossa que animação a sua heim. Seguir um treino desses me desanima só de pensar na exaustão que causa.

os outros grupos musculares eu gosto mas o de perna eh foda treinar assim, mas semana que vem ele disse que vai ser diferente o treino, nao consegui fazer esse como deveria nao

[ParaF4L 189]

odeio leg press manow, agora q n faço ele msm.

[Nando32SA 423]

Me pesei hj denovo 84,6 kg, estou comendo mais a alguns dias e agora que vi o resultado dos exames vou voltar a bater minhas kcal, acho que o peso vai começar a subir, vou marcar medico tb para tentar elevar minha testo, isso é fundamental para ter resultados rápidos. To pensando com comprar glutamina tb.

[ParaF4L 189]

Traning ?

[Nando32SA 423]

Traning ?

meu amigo nao passou o treino de peito , fiquei esperando ateh agora, nao deu pra ir, vou xingar ele muito amanha, foda depender dos outros