marcelo007 39 Postado Janeiro 28, 2014 às 00:44 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2014 às 00:44 galera o Pull-up pega posterior do ombro? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Janeiro 28, 2014 às 00:44 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2014 às 00:44 sim nightly squat reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelo007 39 Postado Janeiro 28, 2014 às 00:45 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2014 às 00:45 sim o bastante pra desenvolver ou bem pouco? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marombadim 233 Postado Janeiro 28, 2014 às 00:46 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2014 às 00:46 Desenvolve bastante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fred.roots 33 Postado Janeiro 28, 2014 às 00:47 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2014 às 00:47 melhor exercício pra dorsal ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Park4 82 Postado Janeiro 28, 2014 às 00:52 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2014 às 00:52 sim, pega bem o posterior Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Janeiro 28, 2014 às 00:53 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2014 às 00:53 o bastante pra desenvolver ou bem pouco? depende do volume do treino, teria que ser um pouco alto. Eu incluiria algo extra pra ele ( qualquer remada com os cotovelos abertos, crucifixo inverso, face-pull... ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelo007 39 Postado Janeiro 28, 2014 às 01:03 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2014 às 01:03 depende do volume do treino, teria que ser um pouco alto. Eu incluiria algo extra pra ele ( qualquer remada com os cotovelos abertos, crucifixo inverso, face-pull... ) comecei a fazer o pull-up 3x por semana 4-5 séries, preciso incluir outro exercicio? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 28, 2014 às 02:17 Compartilhar Postado Janeiro 28, 2014 às 02:17 comecei a fazer o pull-up 3x por semana 4-5 séries, preciso incluir outro exercicio? Depende da sua divisão de treino completa. No caso vc está perguntando se precisa de outro exercício para costas ou para o deltoide posterior? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelo007 39 Postado Janeiro 28, 2014 às 04:05 Autor Compartilhar Postado Janeiro 28, 2014 às 04:05 Depende da sua divisão de treino completa. No caso vc está perguntando se precisa de outro exercício para costas ou para o deltoide posterior? tanto pra um quanto pra outro, meu treino é aquele que postei um FB3x semana, da uma olhada - http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150634-treino-fullbody-3x-foco-total-em-hipertrofia-avaliem/#entry2014151 - é uma boa frequencia e estimulo pros musculos? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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