Boa tarde pessoal, queria a ajuda de vocês para saber qual suplemento devo tomar. Tem aproximadamente 10 meses que estou malhando e estou precisando aumentar um pouco a minha massa muscular, perder gorduras localizadas e de definição muscular.

Tenho 1,80 de altura e peso 85 kg e tem uma semana que estou tomando creatina.

Vou postar algumas fotos e agradeço desde já quem me ajudar.

Tu tem dieta?

Dieta , só isso

Tenho não, como de tudo, principalmente besteiras... Além de malhar jogo Futebol 1vez por semana.

Tenho não, como de tudo, principalmente besteiras... Além de malhar jogo Futebol 1vez por semana.

MASOQ?

Vc nem faz dieta pra que tomar suplemento?

Vc nem faz dieta pra que tomar suplemento?

Não estou surpreso... é o que mais vejo na academia.

Sempre ouço "que suplemento tu toma?" "to tomando Mass 12089129018 power ultra megatron"

NUNCA ouvi "como ta tua dieta?".

Corte essas besteiras que vc come,monte uma boa dieta e esqueça suplementos, por enquanto.

Quando vc estiver com uma boa dieta e um bom treino vai acabar sentindo necessidade de algum suplemento aqui, outro ali. Ou de repente nem vai precisar.

Editado 21/01/2014 às 20:45 01/21, 2014 por nan101

Boa tarde pessoal, queria a ajuda de vocês para saber qual suplemento devo tomar. Tem aproximadamente 10 meses que estou malhando e estou precisando aumentar um pouco a minha massa muscular, perder gorduras localizadas e de definição muscular.

Tenho 1,80 de altura e peso 85 kg e tem uma semana que estou tomando creatina.

Vou postar algumas fotos e agradeço desde já quem me ajudar.

Tenho não, como de tudo, principalmente besteiras... Além de malhar jogo Futebol 1vez por semana.

Cara melhor vc pesquisar +, talvez eles até fechem esse topico por falta de pesquisa

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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