Dúvida ( Carnivor + Caseina)

[jonatan.fr]

Galera, já malho a pouco mais de 1 ano e resolvi investir em suplementos.

Comprei Carnivor, 100% Caseina da ON, BCCA, Dilatex e Creatina da universal.

Ta maneiro de suplementação? da para ter um ganho legal?

Desde já agradeço

[rafaelbarbosadc]

Acho que dá sim. Talvez algum carboidrato, dependendo do seu objetivo, ajude tbm. Mas de resto ta bom sim.

[xSalada]

Ta maneiro de suplementação? da para ter um ganho legal?

Desculpe amigo, suplementos não te trarão ganhos sem uma dieta, treino e descanso bons ...

[jonatan.fr]

Estou me alimentando bem, e o meu OFF está na quarta, sabado e domingo.
Cortei carboidrato depois das 18:00 horas, comendo apenas arroz integral e peixe ou filé de frango grelhado.

Meu almoço está bem equilibrado e meu café da manhã basicamente está entre granola com banana e aveia.

Editado Janeiro 21, 2014 às 01:39 por jonatan.fr

[xSalada]

Estou me alimentando bem, e o meu OFF está na quarta, sabado e domingo.

Cortei carboidrato depois das 18:00 horas, comendo apenas arroz integral e peixe ou filé de frango grelhado.

Meu almoço está bem equilibrado e meu café da manhã basicamente está entre granola com banana e aveia.

Alimentos não são tudo, os MAcRONUTRIENTES estão equilibrados?

[krebz]

Bem equilibrado = quantas calorias e qual % de macros?

Joga o lixotex jora, não vale o tempo e dinheiro

BCAA vc precisa tomar mais de 15g por dia pra TALVEZ ter algum beneficio