Dicas De Pós Treinos ?

[pedrinho91 1075]

6 ovos inteiros, 100g de frango grelhado e 30g de aveia flocos grandes.

e comes a aveia com o ovo?

[Marcos Schroer 54]

e comes a aveia com o ovo?

Não, cruzes! ahhua

A aveia vai separada, apenas coloco um pouco de água.

[pedrinho91 1075]

Não, cruzes! ahhua

A aveia vai separada, apenas coloco um pouco de água.

hmmmm kkkkkkkkkkkkkkkkk faz tipo um mingau? bacana

[fred.roots 33]

use um carbo de alto ig com uma proteína de sua preferência

[Marcos Schroer 54]

hmmmm kkkkkkkkkkkkkkkkk faz tipo um mingau? bacana

Mingau não, é quase seco aquilo. huahuahuua

[Sandro-Louzada 11]

mesmo em cutting mandar ovo inteiro? tenho essa duvida cruel, como nao tenho certeza ABSOLUTA mando 5 claras+1 lata de sardinha + arroz integral ou pure de batata doce, mistura e poe uma mortadazinha, FICA TOP!

[Marcos Schroer 54]

mesmo em cutting mandar ovo inteiro? tenho essa duvida cruel, como nao tenho certeza ABSOLUTA mando 5 claras+1 lata de sardinha + arroz integral ou pure de batata doce, mistura e poe uma mortadazinha, FICA TOP!

Eu mandaria, tem muita coisa boa (em termos de saúde) na gema do ovo. E se tu tiver déficit calórico mesmo comendo o ovo inteiro, seu emagrecimento não será prejudicado!

[Paulinho P19 34]

Aveia na raça, com colher e água.

Frango grelhado ou cozido.

[MonsterFreak 4768]

6 ovos inteiros, 100g de frango grelhado e 30g de aveia flocos grandes.

eita porra , pos treino de campeão.Talvez precisa de mais carbo ai ,dependendo do objetivo da pessoa

[Marcos Schroer 54]

eita porra , pos treino de campeão.Talvez precisa de mais carbo ai ,dependendo do objetivo da pessoa

30 min após o treino eu como 30g de aveia, e depois de uns 45 minutos eu faço essa refeição ali. Então já considere 60g de aveia.