Arnold Matheus 6 Postado Janeiro 15, 2014 às 14:50 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2014 às 14:50 (editado) A evolução está dentro do normal ? Já vi vários amigos meus que em menos tempo de treino conseguem resultados melhores e até mesmo sem fazer dieta. Nos primeiros 4 meses não fiz dieta e não sabia de nada, nem sequer da importância das proteinas, meu instrutor me deu uma ficha do treino que não continha nem sequer treino de ombros e ante-braço, passei esses 4 meses sem treina-los e fiquei com uma defice bastante notável, sem falar que mesmo sendo um esqueleto eu tinha aquele pensamento de frango: "Não quero ficar grande, só quero definir", e com isso fazia a burrice de ficar horas catabolizando para "perder gordura", hoje treino há 1 ano e 1 mês e segue ai minha evolução: Braço: de 28 para 37 Ante Braço: de 26 para 30 Coxa: de 50 para 56 Panturrilha: 35 para 38 Peito: de 82 para 95 Peso: de 54 para 75kg Altura: 1,71 Antes: Depois: Editado Janeiro 15, 2014 às 15:09 por Arnold Matheus Sr. PR. reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Janeiro 15, 2014 às 14:55 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2014 às 14:55 Antes era só osso. Caraio Agora tem carne aí =D Peso antes e depois? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MonsterFreak 4768 Postado Janeiro 15, 2014 às 15:02 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2014 às 15:02 boa evolução , coloca o peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado172 Postado Janeiro 15, 2014 às 15:07 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2014 às 15:07 Curti a evolução também. Meu sonho é crescer sem barriga, mas minha genética é uma fdp.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Arnold Matheus 6 Postado Janeiro 15, 2014 às 15:08 Autor Compartilhar Postado Janeiro 15, 2014 às 15:08 Esqueci o peso: de 54 para 75, Altura: 1,71 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Janeiro 15, 2014 às 15:10 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2014 às 15:10 Dahora .. Fico encabulado .. Comecei a treinar com 77kg, hj to com 72kg .. Acho que fui o único que não teve diferenças drásticas na balança. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PolizMDF 34 Postado Janeiro 15, 2014 às 15:11 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2014 às 15:11 Nossa que diferença mano , parabéns , tá muito bom seu corpo . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Janeiro 15, 2014 às 15:12 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2014 às 15:12 Dahora .. Fico encabulado .. Comecei a treinar com 77kg, hj to com 72kg .. Acho que fui o único que não teve diferenças drásticas na balança. Eu comecei a treinar com 78~80 e hoje estou com uns 76 (18 meses depois, praticamente). Era pra estar com uns 74 seco se eu tivesse levado a serio por mais tempo, ahuah. Quero chegar em 78~80 com uma qualidade 50x melhor do que uns 24% + bf que eu tinha antes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Janeiro 15, 2014 às 15:16 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2014 às 15:16 Eu comecei a treinar com 78~80 e hoje estou com uns 76 (18 meses depois, praticamente). Era pra estar com uns 74 seco se eu tivesse levado a serio por mais tempo, ahuah. Quero chegar em 78~80 com uma qualidade 50x melhor do que uns 24% + bf que eu tinha antes. Pois é .. somos poucos .. E a pior parte é ouvir "Nossa, transformou gordura em músculo né?" IRARIAIRAIRAIR Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Janeiro 15, 2014 às 15:17 Compartilhar Postado Janeiro 15, 2014 às 15:17 Pois é .. somos poucos .. E a pior parte é ouvir "Nossa, transformou gordura em músculo né?" IRARIAIRAIRAIR Quando falam isso pra mim eu falo 'Eh, eu devia ter engordado uns 10kg antes de comecar a treinar, pra transformar mais, agora ta foda de ganhar... pqp' TsuG reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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