Lucas4455 Postado Janeiro 12, 2014 às 00:21 Postado Janeiro 12, 2014 às 00:21 Olá pessoal, sou novo no fórum e gostaria que vocês me ajudassem em uma duvida sobre suplementação. Faz 15 meses que malho, sempre malhei à tarde. Meu objetivo é ganho de massa muscular. Só que agora, vou ter que malhar de manha até o final desse mês. Eu estou tomando suplementos desde dezembro, que são: Whey, BCAA e Creatina. Eu tomo BCAA 30 minutos antes do treino e Whey, BCAA (novamente) e Creatina pós-treino. Já fiz este ciclo outras vezes, sempre consegui ótimos resultados. Só que agora, até o final desse mês, vou ter que malhar de manha, e estou com duvida sobre como seguir com a suplementação, estou pensando em continuar da mesma forma, no caso ficaria: Acorda ás 07:00 e tomar café normalmente. As 08:00 tomar BCAA e as 8:30 iniciar o treino e depois tomar Whey, BCAA e Creatina. Gostaria de saber se essa forma é adequada para o horário pois nunca malhei de manha. Obrigado !!!
Keeeew Postado Janeiro 12, 2014 às 00:23 Postado Janeiro 12, 2014 às 00:23 tanto faz isso n vai alterar seus resultados
Louis Jude Postado Janeiro 12, 2014 às 01:09 Postado Janeiro 12, 2014 às 01:09 Acorda ás 07:00 e tomar café normalmente. As 08:00 tomar BCAA e as 8:30 iniciar o treino e depois tomar Whey, BCAA e Creatina. Tá de boa .. Só nesse café faça uma boa refeição pré treino !
Supermoderador busarello Postado Janeiro 12, 2014 às 09:30 Supermoderador Postado Janeiro 12, 2014 às 09:30 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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