[ajuda] Algo Prático Para Se Comer As 21h (intervalo Da Faculdade)

alemaoital · Agosto 19, 2009 às 02:49

primeiro de tudo: meu objetivo é diminuir %bf e não perder massa magra. Assim fica facil de explicar, quero transformar a gordura q me restou em musculo.

tenho que me mover de um prédio a outro e falta tempo para mim e estou na duvida do que comer

18h30 é meu pós treino (refeição) e também minha ultima refeição atualmente até a minha chegada da faculdade 23h.

PReciso comer algo entre essas duas com certeza e não sei como fazer algo que renda.

as 18h30 to comendo omelete ou o sanduiche padrão com queijo magro com atum.

O que comer as 21h? será q alguma dessas barrinhas de cereal? abraço

Abbatti · Agosto 19, 2009 às 03:47

se tu tiver dinheiro, barrinhas de proteína são sempre uma boa opção.

se não, eu levo leite com um poquinho de achocolatado pro colégio.

sky1 · Agosto 19, 2009 às 04:00

faça um lanche em casa e leve, ou leve um squezze com whey e junte com agual lá, ou leve uma fruta ( se tiver em cutting )

sei la tem varias opçoes

alemaoital · Agosto 19, 2009 às 05:14

poisé, estava pensando em barrinhas de proteina ou frutas...

mas só se eu achasse barato as barrinhas né, pq anda meio caro :/

enquanto n resolvo direitinho, poderia ser akelas barrinha nutry mesmo?

Vitaao · Agosto 19, 2009 às 09:31

shake com alguma proteina( whey.. albumina ) + aveia + leite em pó .. leva em um scoop e mistura com agua la ..to mandnado um desses no intervalo da facul

Natan · Agosto 19, 2009 às 11:15

pão integral + filé de frango / atum / queijo ricota / queijo cottage

ou então algum substituo dfe refeição, whey + aveia, etc.

só não misture a proteína com algum carbo de alto i.g

Bobo da corte · Agosto 19, 2009 às 11:56

shake com alguma proteina( whey.. albumina ) + aveia + leite em pó .. leva em um scoop e mistura com agua la ..to mandnado um desses no intervalo da facul

Essa é comprovada!

Pratico e rapido, joga água agita e bebe!

Fefe · Agosto 19, 2009 às 12:34

Tem uma barrinha de proteína com gosto de prestígio que é maravilhosa e baratinha (uns R$ 3,00). Bem em conta, gostosa, proteica e vai te saciar até chegar em casa.

AlexandreRP · Agosto 19, 2009 às 15:53

Tem alguma coisa mais prática e barata que ovo cozido?

A sugestão do whey com aveia tb é ótima.

Akanux · Agosto 19, 2009 às 16:05

Fefe, qual barra é essa???

e Alexandre, esse ovo cozido... cozinha ele na panela normal com gema dura, e leva ele na casca msm?

Bizzo · Agosto 19, 2009 às 16:42

Leva uma marmita com frango e batata doce.

trindade.pirahy · Agosto 19, 2009 às 17:09

o q levar é o mais facil,

dificil para alguns é a vergonha de puchar o lanche

na frente dos outros.

é o teu caso?

se não for, ta morto o porco veio

é só escolher o q te agrada mais

abraço

Dan-SP · Agosto 19, 2009 às 17:25

Bom, se tu tiver grana sobrando, vai dessa barra de 3 reais da EAS e outras. Uma bica, quase 100 conto por 24 barrinhas.

Ou pega uma versão mais econômica.

No site da trio está R$ 32,00 a caixa com 24 barrinhas.

Não são as melhores, longe disso mas são uma opção viável e interessante no custo x benefício. E com muito mais proteínas que as barras normais de cereais.

Abraços

AlexandreRP · Agosto 19, 2009 às 18:35

Fefe, qual barra é essa???

e Alexandre, esse ovo cozido... cozinha ele na panela normal com gema dura, e leva ele na casca msm?

É, se for o caso, na hora de comer é só tirar a gema fácil.

gaffrox · Agosto 19, 2009 às 20:30

o q levar é o mais facil,
dificil para alguns é a vergonha de puchar o lanche

na frente dos outros.

Eu acho isso mor idiota, ter vergonha de comer? Puff

Leva um lanche de pão+peito de peru+queijo e boa!

alemaoital · Agosto 19, 2009 às 20:38

cara, eu n tenho esse problema da vergonha. O foda é que eu mudo de prédio e não da tempo mesmo de comer..

Eu como e ja ta rolando a aula praticamente.

Vo aproveitar pra deixar uma pergunta aki ja

Peito de peru light existe? quanto custa +-?

E essa da trio 32 pila 24? de repente eu começo por essa, e vo levando quando der tempo, um sanduiche... Comida não da nao, n tem tempo pra fazer, fica foda mesmo...

valeu pelo tópico, ta de grande ajuda

https://loja.trioalimentos.com.br/produto.aspx?id=8 ta aqui a tabela da barrinha...

13g de proteina, mas n ta mt alto esse nivel de gordura? 8%e 12%? isso n vai me da mais barriga ainda.. abraços

Dan-SP · Agosto 19, 2009 às 21:03

Cara, se tu é ecto e tem uma dieta boa mesmo, não vai ser a barrinha com 20g de carbo que irá te dar barriga.

Essa barra da trio é a que eu achei mais em conta das barras de proteínas. As que tem carbo quase 0 são muito caras.

Vai pesquisando aí, parceiro. Tem muita opção aí no mercado, dependendo do teu $$ disponível..

Abraços

Fefe · Agosto 19, 2009 às 22:30

Fefe, qual barra é essa???

Desculpe a demora na resposta, mas uso tanta coisa q tive de consultar o estoque p/ ver qual era, mas como só tinha uma foi difícil de achar.

A barra q me refiri é a Exceed Protein Bar https://www.vitabrasilnet.com.br/proteinbar.htm

Gosto muito da de coco, mas a cokiesn'n cream tb é gostosa. Compro na loja de suplementos que tem aqui perto de casa e c/ desconto pago menos de três reais em cada. Acho q vale a pena tentar.

helen · Agosto 20, 2009 às 11:23

Eu acho isso mor idiota, ter vergonha de comer? Puff

Leva um lanche de pão+peito de peru+queijo e boa!

cara, eu n tenho esse problema da vergonha. O foda é que eu mudo de prédio e não da tempo mesmo de comer..

Eu como e ja ta rolando a aula praticamente.

Vo aproveitar pra deixar uma pergunta aki ja

Peito de peru light existe? quanto custa +-?

E essa da trio 32 pila 24? de repente eu começo por essa, e vo levando quando der tempo, um sanduiche... Comida não da nao, n tem tempo pra fazer, fica foda mesmo...

valeu pelo tópico, ta de grande ajuda

https://loja.trioalimentos.com.br/produto.aspx?id=8 ta aqui a tabela da barrinha...

13g de proteina, mas n ta mt alto esse nivel de gordura? 8%e 12%? isso n vai me da mais barriga ainda.. abraços

É bom saber que não estou sozinha. Meu cursinho tem 3 intervalos, nos três eu como o maior sanduichão, ao melhor estilo homemade + uns ovinhos cozidos, puro, puro; fica todo mundo me zoando...rs

Rapaz, come durante a aula mesmo, fala sério. Descobre quais são os prof que se incomodam e no dia deles evita, mas de resto, vai sem dó!

Ou então come durante o deslocamento (o que vai ser um caos, mas é o jeito); leva o whey, e a barrinha, os ovos e manda ver, são pequenininhos mesmo...

Boa sorte!

trindade.pirahy · Agosto 20, 2009 às 11:32

é o q eu dizer helen

como no deslocamento, ou dentro da aula mesmo

pau ferro !!!

abraço

~~pedroviski~~ · Agosto 25, 2009 às 01:22

Em breve estarei numa situação semelhante. Como não ligo muito pra gosto, vo levar a coqueteleira com aveia e albumina Salto's. No intervalo, só ir a um bebedouro e meter agua, agitar bem e mandar pra dentro. Sei que não é como comida sólida, mas te ajudaria, pois

pelo que vi vc se preocupa em não perder massa magra. Porque vc não tenta isso? Acho que seria uma boa, e sairia mais em conta que

essas barrinhas de proteína inúteis, que são cara pakas.

Fuscao · Agosto 30, 2009 às 23:13

tbm tenho essa duvida..atualmente levo sanduiche c bife de frango c pao integral, mais da um cheirao da porra qnd eu abro...auahuaha

a galera me zoa, mais nao to nem fudendo...

uma outra dica q um colega meu de sala marombeiro come na hra do intervalo eh pao integral c clara de ovo, parece q ele coloca umas 3 ou 4 claras pq fica bem recheado....

o whey hilmar sai mais enconta doq albumina saltos...essa aveia q vcs comprar pra colocar no shake eh farinha de aveia ? e quanto ao gosto, nao deve ficar agradavel agua c whey sem sabor mais essa aveia, muito menos c albumina no lugar do whey....eu faco facul a noite, pensei em levar leite e po, mais ai tbm eh mais carbo...

qq vcs axam?

valeu galera

m4lcon · Agosto 31, 2009 às 03:36

500g de Whey Hilmar + 500 g de albumina Saltos + 400g de leite em pó desnatado. mistura tudo num potão e vai usando.

Leva num squeezy (sei lá como escreve isso!!!) pra facul e mistura com água na hora de consumir.

Ricota também é baratim e prático pra acompanhar esse shake.

InsaneReality · Setembro 5, 2009 às 02:08

Nada como o bom e velho Pão com frango desfiado!

Como todo dia. :rolleyes:

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