O Que Comer No Intervalo?

[juniorjunior]

Oi queria saber se alguem ai pode me ajudar com uma parte da dieta ... ao acordar eu como certinho e tomo albumina, mas no colegio na hora do intervalo eu tenho que comer alguma coisa ... e gostaria de saber se pode ser uma refeiçao liquida ... um whey com um poco de dextrose estaria bom?

VLwww

[Hipertrofia.org]

Dextrose só depois do treino, evite carbo de alto índice glicêmico em outros horários, só vai te ajudar a acumular gordura. E você pode economizar whey também, tomando uma proteína de lenta absorção nesse horário. Como albumina, mix protéico, etc..

Manda albumina com farinha de aveia e se a albumina for pura você pode colocar um POUQUINHO de nescau pra disfarçar o gosto, caso você não aguente.

[juniorjunior]

Intendi ... mas eu teria que levar a albumina salto's e a farinha de aveia e color agua lá na hora ??
a albumina misturando em um shaker disolveria??

vlww

[Hipertrofia.org]

Dissolveria sim, inclusive já fiz muito isso. Leva só o pó e coloca a água somente no horário que for tomar.

[juniorjunior]

AAAhh intendii!
a farinha de aveia serviria como fonte de que?
carboidrato ??

[gpresott]

[quote name='juniorjunior' post='12163' date='13 04 08']AAAhh intendii!
a farinha de aveia serviria como fonte de que?
carboidrato ??[/quote]

issoo

[juniorjunior]

pow fui fazer isso ... fica cheio de espuma ai fica dificil de tomar ... mas espuma do que liquido, tem que tomar a espuma tb ???
pegunta idiota mas faze o que né, melhor do que fica com a duvida

[SRBIOTONICO]

quando levo em pó pra academia levo com leite em pó misturado , só agua pra mim n rola cara.

[gpresott]

[quote name='juniorjunior' post='12168' date='13 04 08']pow fui fazer isso ... fica cheio de espuma ai fica dificil de tomar ... mas espuma do que liquido, tem que tomar a espuma tb ???
pegunta idiota mas faze o que né, melhor do que fica com a duvida[/quote]

Como assim cara?
tu misturou o que? Albumina e farinha de soja??

[juniorjunior]

albumina .. farinha de aveia ... e só boto a agua na hora ... certo ?
nao tinha pensado nisso ai do leite em pó! posso colocar msm ??

[gpresott]

[quote name='juniorjunior' post='12185' date='13 04 08']albumina .. farinha de aveia ... e só boto a agua na hora ... certo ?
nao tinha pensado nisso ai do leite em pó! posso colocar msm ??[/quote]

Quando bato a albumina com farinha de aveia não fica espuma não cara, fica tipo, bem pouco..
Não tem problema nenhum colocar o leite em pó, fica até melhor

[juniorjunior]

AAAhh intendiii fiz isso hj ate que nao fico tao ruim!
mas eu nao sei a quantidade certa de cada coisa .... farinha de aveia, albumina e leite em pó
alguem ai tem uma noçao da quantidade de cada coisa ??

VLWWW

[juniorjunior]

Obigado

[Diorge]

eu levo um shake pronto pro colégio
leite+albumina(sabor natural)+aveia em flocos+uma colher(sopa)de nescau
tomo café da manhã as 7h e as 10h no meio da aula mesmo eu tomo o shake

[Forsaken]

eu to ate lendo aki, vo começar a levar o shake pra escola, mas eu to fazendo assim, um sandwich mesmo com :

* pao integral
* queijo minas
* peito de frango
* peito de peru

e mando tudo pra dentro no recreio =)

[Medrado]

Eu pedi pro cara da cantina fazer um sanduiche de pao integral com atum e tem um pouquinho de cenoura e milho

[m1weed]

eu faco facul, so q eh a noite as vezes fico bolado, como ou 18h 19h ou 20h,

pao integral +salada di atum

-2 lata di atum
-azeitona picada
-2 ovos cozidos
-pouca cotagge
-e 2colheres rasa di sopa di maionese light



esse lance di carbo a noite eh foda

[Hermano]

Evite comer bobeiras, como os famosos 'salgadinhos de cantina' (Bolovo) e refrigerante, se tiver suco natural melhor ainda!

Pra mim a melhor opção é comer frutas nos intervalos escolares
Duas bananas e duas maçãs já daria uma boa fonte de energia para você até o horário do almoço.

[funkstatic]

Nao tome a espuma... albumina por si só já faz peidar que nem o diabo... se tomar espuma vai ficar foda! =D