Diario Do Lew

[Kevin Lew 1]

FIM DO DIARIO SEM CUTTING

Editado Janeiro 2, 2014 às 22:09 por Kevin Lew

[mydra 476]

38 de braço ? oO all natural ? dependendo do andamento disso aqui eu vou acompanhar, hugs

[Kevin Lew 1]

38 de braço ? oO all natural ? dependendo do andamento disso aqui eu vou acompanhar, hugs

Sim kkkk so com a suplementaçao certa e o treino

[mydra 476]

Sim kkkk so com a suplementaçao certa e o treino

Po parceiro muito bom, se eu te disser que sua panturrilha é maior que minha coxa ? haha, como eu disse, dependendo do andamento aqui se ficar tudo organizado vou acompanhar

[Kevin Lew 1]

Po parceiro muito bom, se eu te disser que sua panturrilha é maior que minha coxa ? haha, como eu disse, dependendo do andamento aqui se ficar tudo organizado vou acompanhar

kkk Vlw mano , vo tirar umas foto quando bater os 75kg e postar para dps comparar quando finalizar o cutting

[Kevin Lew 1]

Bom hj nao teve treino ja que a academia estava fechada =/ '

[Coach.Wagner 4267]

a dieta eu nem olhei mas se nao ta on fire a primeira coisa q eu faria é muda esse treino, ta malhando biceps 3x por semana e triceps 4 ashuahsuhaus

[mydra 476]

Bom hj nao teve treino ja que a academia estava fechada =/ '

que historia é essa tá maluco ? faz flexão, abdominal, agachamento bw, pistols, vai pa pracinha fazer paralela, faz barra na grade do portão

se eu ver esse mimimi de academia fechada de novo eu vou te finalizar hen. abraçs segue firme

[Kevin Lew 1]

a dieta eu nem olhei mas se nao ta on fire a primeira coisa q eu faria é muda esse treino, ta malhando biceps 3x por semana e triceps 4 ashuahsuhaus

O Treino nao ta esse ainda nao vey kkkkkkkkkk pretendia colocar ele qd for entrar no cutting

que historia é essa tá maluco ? faz flexão, abdominal, agachamento bw, pistols, vai pa pracinha fazer paralela, faz barra na grade do portão

se eu ver esse mimimi de academia fechada de novo eu vou te finalizar hen. abraçs segue firme

kkkkkkkkkk agr ja passou vey .. mais hj ta normal ja academia abre normalmente kkk

[Kevin Lew 1]

Bom hj o treino foi bastante pesado de Perna e Panturrilha

Mantive as mesmas cargas a perna fico cm uma vascularizaçao massa kkkk foi isso...

Ah e bati 74.1kg quase no objetivo