Consumo De Lipidio

[bugmera]

Boa tarde

Pessoal, a dúvida é a seguinte... durante o dia costumo comer algumas castanhas e no fim do dia tomar uma colher de azeite.

Ganhei um pote de omega ( https://www.fitoplenasaude.com.br/bem-estar/omega-3-1000mg-60-capsulas-orange-healthr.html)

Queria saber se o consumo das castanhas e do azeite já é o suficiente em uma dieta.... se esse omega é realmente necessário.

ps.; estou consumindo peixe raramente. só atum de vez em quando.

obrigado

[Peter8624]

Pega teu peso, multiplica por 0,8 e vê quantas gramas de gordura tu precisa. Daí é só calcular e ver se realmente precisa suplementar com omega.

Editado Dezembro 20, 2013 às 16:18 por Peter8624