Dificuldade Biceps Inverso No Cross

[asiatico]

Quando fasso sinto muita dores perto do dedo e no pulso mesmo botando peso super leve .

Outra dificuldade e no triceps inverso com as mesma dores

[bellick]

Eu sou um dos que não podem fazer triceps inverso ,dói muito o punho esquerdo (tendinite)

Tira esse triceps inverso e faz supino fechado ou paralelas/mergulho entre bancos e pra biceps coloca qualquer outro

[lucastarik]

P/ biceps rosca direta e chin up apenas. Inclua Kroc row no treino

Editado Dezembro 10, 2013 às 13:55 por lucastarik

[Luís Guilherme.m]

EXECUÇÃO ERRADA.

Fuja de máquinas o qnto puder!

[asiatico]

Valeu pela dicas proximo treino vou tentar bota elas em prática

[tristan90]

Talvez vc não consiga colocar a mão em pronação totalmente e quando você segura a barra do cross você acabe forçando uma posição não muito boa. Minha sugestão é tentar fazer com halteres.