Enfim, Cutting ;)!

[Caioo! 0]

Aee galera, beleza?

Bom, tenho 18 anos ;D

Então negada, seguinte. No começo do ano tava com 37 cm de braço.

Hoje estou com finalmente 40.

Comi pra caralho. Treino pesado, etc.

Mas ganhei gordura tbm ;P

Então, tá na hora de fazer um cutting.

E tem duas coisas:

A primeira é se devo fazer aeróbios naturalmente, sem o EC, e só depois de atingir o "limite natural" começar a usar o EC.

A outra é se aeróbios em dias diferentes de musculação são mais eficientes.

Aí veio a dúvida:

Se eu fizer aeróbios com EC 3x na semana e aeróbico em jejum nos outros 3 e no mesmo dia do treino, ficaria ruim?

Exemplo: Segunda: A.J e treino a tarde. Terça soh aerobico a tarde com EC. Quarta AJ e treino a tarde, etc.

Ficaria ruim assim?

Ou seria melhor fazer aeróbico no pós treino(baixa~média intensidade e uns 30 minutos apenas) umas 3x por semana intercalado com aeróbicos em jejum. Exemplo: Segunda AJ e treino a noite. Terça Treino e aeróbico no pós, Quarta aj e treino a noite, etc...

Pq uma vez li no site do waldermar guimarães que o período pós treino é parecido com quando a gente acorda, obrigando o corpo a queimar gordura.

Qual eh melhor eu fazer então?

Aaah, e eu posso tomar EC antes do aerobico em jejum?

Abração ae!

Valeu ae e fiquem com Deus!

Editado Agosto 19, 2009 às 23:03 por Caioo!

[MCD 1]

Aee galera, beleza?

Então negada, seguinte. No começo do ano tava com 37 cm de braço

Hoje estou com finalmente 40.

Comi pra caralho. Treino pesado, etc.

Mas ganhei gordura tbm ;P

Então, tá na hora de fazer um cutting.

E tem duas coisas:

A primeira é se devo fazer aeróbios naturalmente, sem o EC, e só depois de atingir o "limite natural" começar a usar o EC.

A outra é se aeróbios em dias diferentes de musculação são mais eficientes.

Aí veio a dúvida:

Se eu fizer aeróbios com EC 3x na semana e aeróbico em jejum nos outros 3 e no mesmo dia do treino, ficaria ruim?

Exemplo: Segunda: A.J e treino a tarde. Terça soh aerobico a tarde com EC. Quarta AJ e treino a tarde, etc.

Ficaria ruim assim?

E eu posso tomar EC antes do aerobico em jejum?

Abração ae!

Valeu ae e fiquem com Deus!

Eu fiz isso, e tive bons resultados. Mesmo em dias que não treinava, fazia AEJ também. Cuidado com a alimentação pra nao catabolizar muito ein ;@

[LeandroTwin 2085]

Eu faria o básico

3x de aerobicos e 3x de musculação, tudo com ec ou termogenico (ou os 2 juntos!)

e dieta cara, dieta é oq vai mais contar!

[Caioo! 0]

Po, valeu ae vcs dois ;D

Espero mais respostas e sugestões ;D

E moderas, meu tópico fala sobre suplementação com ec e sobre treinamentos. Me desculpem se tem algo sobre treinamento por aqui, mas é que preferi colocar aqui, já a dúvida principal gira em torno do ec msm.

[Teilrmoun 0]

Aee galera, beleza?

Bom, tenho 18 anos ;D

Então negada, seguinte. No começo do ano tava com 37 cm de braço.

Hoje estou com finalmente 40.

Comi pra caralho. Treino pesado, etc.

Mas ganhei gordura tbm ;P

Então, tá na hora de fazer um cutting.

E tem duas coisas:

A primeira é se devo fazer aeróbios naturalmente, sem o EC, e só depois de atingir o "limite natural" começar a usar o EC.

A outra é se aeróbios em dias diferentes de musculação são mais eficientes.

Aí veio a dúvida:

Se eu fizer aeróbios com EC 3x na semana e aeróbico em jejum nos outros 3 e no mesmo dia do treino, ficaria ruim?

Exemplo: Segunda: A.J e treino a tarde. Terça soh aerobico a tarde com EC. Quarta AJ e treino a tarde, etc.

Ficaria ruim assim?

Ou seria melhor fazer aeróbico no pós treino(baixa~média intensidade e uns 30 minutos apenas) umas 3x por semana intercalado com aeróbicos em jejum. Exemplo: Segunda AJ e treino a noite. Terça Treino e aeróbico no pós, Quarta aj e treino a noite, etc...

Pq uma vez li no site do waldermar guimarães que o período pós treino é parecido com quando a gente acorda, obrigando o corpo a queimar gordura.

Qual eh melhor eu fazer então?

Aaah, e eu posso tomar EC antes do aerobico em jejum?

Abração ae!

Valeu ae e fiquem com Deus!

Eae caio, seguinte cara, como você completo sua etapa de hipertrofia, eu recomendo que faça aeróbicos no pós-treino, pois seu corpo terá bem menos glicose no sangue e etc, o que amplifica os resultados. E sobre o EC, o ideal é tomar ele antes do aerobico em jejum

[bomberman100 7]

Aeróbicos pós-treino TSD de 45min até uma hora.