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Enfim, Cutting ;)!

Por Caioo!
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Aee galera, beleza?

Bom, tenho 18 anos ;D

Então negada, seguinte. No começo do ano tava com 37 cm de braço.

Hoje estou com finalmente 40.

Comi pra caralho. Treino pesado, etc.

Mas ganhei gordura tbm ;P

Então, tá na hora de fazer um cutting.

E tem duas coisas:

A primeira é se devo fazer aeróbios naturalmente, sem o EC, e só depois de atingir o "limite natural" começar a usar o EC.

A outra é se aeróbios em dias diferentes de musculação são mais eficientes.

Aí veio a dúvida:

Se eu fizer aeróbios com EC 3x na semana e aeróbico em jejum nos outros 3 e no mesmo dia do treino, ficaria ruim?

Exemplo: Segunda: A.J e treino a tarde. Terça soh aerobico a tarde com EC. Quarta AJ e treino a tarde, etc.

Ficaria ruim assim?

Ou seria melhor fazer aeróbico no pós treino(baixa~média intensidade e uns 30 minutos apenas) umas 3x por semana intercalado com aeróbicos em jejum. Exemplo: Segunda AJ e treino a noite. Terça Treino e aeróbico no pós, Quarta aj e treino a noite, etc...

Pq uma vez li no site do waldermar guimarães que o período pós treino é parecido com quando a gente acorda, obrigando o corpo a queimar gordura.

Qual eh melhor eu fazer então? :D

Aaah, e eu posso tomar EC antes do aerobico em jejum?

Abração ae!

Valeu ae e fiquem com Deus!

Editado por Caioo! (veja o histórico de edições)

Não sou louco, não sou insano. Tão pouco neurótico. Tenho apenas um alvo em mente e farei de tudo, nem que pra isso custe uma vida inteira, para ver meus objetivos completos. E acha que vou parar depois de alcançá-los? Jamais. Quando eu os alcançar não será o fim. Será apenas o começo de uma nova caminhada rumo a algo maior.

Postado
Aee galera, beleza?

Então negada, seguinte. No começo do ano tava com 37 cm de braço

Hoje estou com finalmente 40.

Comi pra caralho. Treino pesado, etc.

Mas ganhei gordura tbm ;P

Então, tá na hora de fazer um cutting.

E tem duas coisas:

A primeira é se devo fazer aeróbios naturalmente, sem o EC, e só depois de atingir o "limite natural" começar a usar o EC.

A outra é se aeróbios em dias diferentes de musculação são mais eficientes.

Aí veio a dúvida:

Se eu fizer aeróbios com EC 3x na semana e aeróbico em jejum nos outros 3 e no mesmo dia do treino, ficaria ruim?

Exemplo: Segunda: A.J e treino a tarde. Terça soh aerobico a tarde com EC. Quarta AJ e treino a tarde, etc.

Ficaria ruim assim?

E eu posso tomar EC antes do aerobico em jejum?

Abração ae!

Valeu ae e fiquem com Deus!

Eu fiz isso, e tive bons resultados. Mesmo em dias que não treinava, fazia AEJ também. Cuidado com a alimentação pra nao catabolizar muito ein ;@

Postado
  • Autor

Po, valeu ae vcs dois ;D

Espero mais respostas e sugestões ;D

E moderas, meu tópico fala sobre suplementação com ec e sobre treinamentos. Me desculpem se tem algo sobre treinamento por aqui, mas é que preferi colocar aqui, já a dúvida principal gira em torno do ec msm.

Não sou louco, não sou insano. Tão pouco neurótico. Tenho apenas um alvo em mente e farei de tudo, nem que pra isso custe uma vida inteira, para ver meus objetivos completos. E acha que vou parar depois de alcançá-los? Jamais. Quando eu os alcançar não será o fim. Será apenas o começo de uma nova caminhada rumo a algo maior.

Postado
Aee galera, beleza?

Bom, tenho 18 anos ;D

Então negada, seguinte. No começo do ano tava com 37 cm de braço.

Hoje estou com finalmente 40.

Comi pra caralho. Treino pesado, etc.

Mas ganhei gordura tbm ;P

Então, tá na hora de fazer um cutting.

E tem duas coisas:

A primeira é se devo fazer aeróbios naturalmente, sem o EC, e só depois de atingir o "limite natural" começar a usar o EC.

A outra é se aeróbios em dias diferentes de musculação são mais eficientes.

Aí veio a dúvida:

Se eu fizer aeróbios com EC 3x na semana e aeróbico em jejum nos outros 3 e no mesmo dia do treino, ficaria ruim?

Exemplo: Segunda: A.J e treino a tarde. Terça soh aerobico a tarde com EC. Quarta AJ e treino a tarde, etc.

Ficaria ruim assim?

Ou seria melhor fazer aeróbico no pós treino(baixa~média intensidade e uns 30 minutos apenas) umas 3x por semana intercalado com aeróbicos em jejum. Exemplo: Segunda AJ e treino a noite. Terça Treino e aeróbico no pós, Quarta aj e treino a noite, etc...

Pq uma vez li no site do waldermar guimarães que o período pós treino é parecido com quando a gente acorda, obrigando o corpo a queimar gordura.

Qual eh melhor eu fazer então? :D

Aaah, e eu posso tomar EC antes do aerobico em jejum?

Abração ae!

Valeu ae e fiquem com Deus!

Eae caio, seguinte cara, como você completo sua etapa de hipertrofia, eu recomendo que faça aeróbicos no pós-treino, pois seu corpo terá bem menos glicose no sangue e etc, o que amplifica os resultados. E sobre o EC, o ideal é tomar ele antes do aerobico em jejum :)

Postado

Aeróbicos pós-treino TSD de 45min até uma hora.

Treine intensamente, como um animal, como se aquele fosse o último treino da sua vida...

No Pain, No Gain-(Watch "Branch Warren" videos for more information)

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