Delay 1 Postado Dezembro 5, 2013 às 18:17 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 18:17 EU tenho suporte de agacho, mas mesmo assim decidi pelo zercher, justamente por ser um agacho que consigo executar com uma amplitude maior. No zercher eu desço até quase encostar no chão, já o agacho tradicional no máximo até os 90º. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Dezembro 5, 2013 às 18:18 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 18:18 Sendo assim de boa, DESCE TUDO NIGHTLY, mas desde que comecei a fazer o completo meu joelho começou a estralar na descida, depois faço um topico pedindo ajuda talvez vc nao nao esteja fazendo rotaçao externa dos joelhos , entra nesse topico amigo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142411-videos-squat-deadlift-avaliem/ mydra e {..mAthEUs..} reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Dezembro 5, 2013 às 18:20 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 18:20 Sendo assim de boa, DESCE TUDO NIGHTLY, mas desde que comecei a fazer o completo meu joelho começou a estralar na descida, depois faço um topico pedindo ajuda Tem que ver se você esta descendo certo. Ja grava até um video, pq vão pedir pra avaliar seu agachamento pra ver o pq que esta estalando.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Dezembro 5, 2013 às 18:23 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 18:23 Tem que ver se você esta descendo certo. Ja grava até um video, pq vão pedir pra avaliar seu agachamento pra ver o pq que esta estalando.. tenho certeza que ele nao faz rotaçao externa dos joelhos eu sentia dores ate aprender essa tecnica mydra reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Dezembro 5, 2013 às 18:27 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 18:27 tenho certeza que ele nao faz rotaçao externa dos joelhos eu sentia dores ate aprender essa tecnica Deve ser mesmo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mydra 476 Postado Dezembro 5, 2013 às 18:27 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 18:27 talvez vc nao nao esteja fazendo rotaçao externa dos joelhos , entra nesse topico amigo http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142411-videos-squat-deadlift-avaliem/ Ah nightly era isso mesmo mano, acabei de fazer aqui e os estralos pararam, cadê a opção abraçar ? valeu mano Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nightly squat 707 Postado Dezembro 5, 2013 às 18:29 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 18:29 Ah nightly era isso mesmo mano, acabei de fazer aqui e os estralos pararam, cadê a opção abraçar ? valeu mano hauahauhauhaahauha por isso fico aqui sempre um ajuda o outro é top , de nada cara tamu junto Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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