[Falta de Pesquisa]Melhor Suplemento Para Recuperar Os Musculos Ajuda!

[Giovanni Carvalho]

tipo eu to fazendo um treino insano quase sem descanso que eu chego ate voltar pra casa com um pouco de fraqueza e dolorido do treino.

quero saber um otimo suplemento para me deixar top no outro dia pra poder treinar normalmente..

tb pode me ajuda com alguma combinação de suplementos mais em especifico 1 só rsrs

[ritchien]

Arruma um treino top primeiro.

Depois monta uma dieta top.

Ai tu vai ver que não existe essa idéia que tu tá imaginando aí.

Seu treino não precisa te matar, apenas fadigar teus músculos.

Dá pra fazer isso tranquilamente.

[Giovanni Carvalho]

eu faço esse treino pq estimula bastante os musculos e cria mt resistencia e força..

[planeta]

Arruma um treino top primeiro.

Depois monta uma dieta top.

[Giovanni Carvalho]

sim minha dieta e top rsrs cerca de 7 refeiçoes por dia 2 ou 3 gramas de proteina por Kg XD

[ritchien]

2g é o bastante.

Se a dieta tá boa, então monte o treino direito. Mais exercícios não quer dizer mais músculos.

[Giovanni Carvalho]

aham eu sei eu malho cerca de 45 a 50 minutos so que faço um treino sem descando tipo eu faço supino reto dps ja faço ombro com halteres dps volto a fazer supino e +- assim rsrs.

mais se n der certo eu volto pro meu treino antigo que tive e estou tendo otimos resultados..

[EdgarLourenço]

aham eu sei eu malho cerca de 45 a 50 minutos so que faço um treino sem descando tipo eu faço supino reto dps ja faço ombro com halteres dps volto a fazer supino e +- assim rsrs.

mais se n der certo eu volto pro meu treino antigo que tive e estou tendo otimos resultados..

Você só treina 1 hora por dia?

Tinha um bagulho ai que diminuía a fadiga muscular, só que não lembro o nome.

[Davihpx123]

VERAOOOOOO EU ESCOLHO VOCEEEEEEE

[Rocky6]

Melhor suplemento seria uma otima noite de sono

[Pedrocka]

tipo eu to fazendo um treino insano quase sem descanso que eu chego ate voltar pra casa com um pouco de fraqueza e dolorido do treino.

quero saber um otimo suplemento para me deixar top no outro dia pra poder treinar normalmente..

tb pode me ajuda com alguma combinação de suplementos mais em especifico 1 só rsrs

vai jogar peteca vai amigo

[BeRJ]

Melhor suplemento é vc aumentar os carbos e dormir bem

[felipeba]

Procura alimentos ricos em triptofano, que vão melhorar seu sono (além do seu humor, dentre outras propriedades).

Aveia e bananas são alimentos interessantes pra quem treina.

Uma boa noite de sono te recupera melhor que qualquer suplemento.

[mpcosta82]

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