Da Pra Tirar Um Shape Disso?

[Gabriel Pinheiro 2]

Cara, eu também treino a mais ou menos esse tempo aí, e também não sigo dieta, tomo refrigerante todo dia, e adoro comer doces e salgados (fritura), ainda não faço dieta, estou correndo atrás de um nutricionista bacana, mas não acho que eu tenha deixado de ganhar massa por causa da dieta, talvez eu não tenha ganho tanto quanto poderia (óbvio), mas já é outro papo, então não acho que a dieta seja a grande vilã dessa história.

Quantos anos você tem?

PS: Isso é um relato pessoal, sei que estou errado em não seguir dieta, e não aconselho que faça isso, é BURRICE!

Esqueci do mais importante:

É lógico que da pra ficar um shape foda maninho, moral elevada e força na carcaça!

Editado Novembro 27, 2013 às 01:45 por Gabriel Pinheiro

[LPRJ19 3]

Os resultados sem dúvida poderiam ter sido melhores. Eu mandaria um bulk limpo e jogaria uma creatina pra dar um up nos musculos e na força. Acho que pelo seu shape da até pra ganhar mm e perder um pouco de gordura junto. Mesmo eu que ja estou num nivel mais avançado quando limpo bem a dieta consigo fazer os dois. Alias, qual a sua idade e manda suas medidas aí que as vezes as fotos enganam

Manda seu treino e sua dieta e vamos ver o que da pra melhorar. Como o amigo ai falou, fazendo tudo certinho da pra dobrar esses ganhos em unsn 6 meses.

[heitor5452 55]

Os resultados sem dúvida poderiam ter sido melhores. Eu mandaria um bulk limpo e jogaria uma creatina pra dar um up nos musculos e na força. Acho que pelo seu shape da até pra ganhar mm e perder um pouco de gordura junto. Mesmo eu que ja estou num nivel mais avançado quando limpo bem a dieta consigo fazer os dois. Alias, qual a sua idade e manda suas medidas aí que as vezes as fotos enganam

Manda seu treino e sua dieta e vamos ver o que da pra melhorar. Como o amigo ai falou, fazendo tudo certinho da pra dobrar esses ganhos em unsn 6 meses.

isso mesmo, a primeira foto tb, nao da pra ver se você é um palito, ou se tem gordura localizada no abdomen

[oni543nanog 24]

realmente sem dieta,sem bons ganhos,por isso que faço exercicios so por saude mesmo

[phphbatera 8]

gente, hj mesmo vou montar um diario com mais detalhes pra tentar recuperar isso, acompanhem, por favor

[heitor5452 55]

gente, hj mesmo vou montar um diario com mais detalhes pra tentar recuperar isso, acompanhem, por favor

vou acompanhar brow, pode fazer manda o nome deleee

[Ðann G. H. 288]

Segue firme, arruma essa dieta e não desanima, más MÍSEROS ganhos para quase 2 anos de treino.

[phphbatera 8]

acompanhem por favor

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145199-recuperando-o-tempo-perdiddo/

[Gabriel Pinheiro 2]

Vou acompanhar com certeza, boa sorte brother!