joséal 37 Postado Novembro 25, 2013 às 01:31 Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 01:31 Galera, gostaria de saber se, por exemplo, eu treinar Peito + triceps na segunda, na terça o ideal é treinar os membros inferiores (pernas) para dar um descanso pros superiores, ou pode treinar costas + biceps normal mesmo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Novembro 25, 2013 às 02:04 Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 02:04 Pode treinar costas/biceps.. se vc deixar costas/biceps pra quarta na quinta vc vai treinar peito/ombro/triceps, entao daria na mesma.. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HulkEsmaga 58 Postado Novembro 25, 2013 às 03:32 Compartilhar Postado Novembro 25, 2013 às 03:32 A ordem Peito/triceps na segunda e Costas/biceps na terça ficaria muito boa amigo. ABC2x é isso ? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joséal 37 Postado Novembro 29, 2013 às 22:55 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 22:55 sim ABC 2x com um descanso dps de cada sequencia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HulkEsmaga 58 Postado Dezembro 4, 2013 às 01:24 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 01:24 sim ABC 2x com um descanso dps de cada sequencia Ok jovem,então faça como eu falei acima A ordem Peito/triceps/Ombro na segunda e Costas/Trapézio/biceps na terça Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre 192 Postado Dezembro 4, 2013 às 01:27 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 01:27 Ok jovem,então faça como eu falei acima A ordem Peito/triceps/Ombro na segunda e Costas/Trapézio/biceps na terça Abraços Ótima divisão ! ( to usando essa ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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