Postado 25/11/2013 às 02:04 11/25, 2013 Pode treinar costas/biceps.. se vc deixar costas/biceps pra quarta na quinta vc vai treinar peito/ombro/triceps, entao daria na mesma.. Abraços.
Postado 25/11/2013 às 03:32 11/25, 2013 A ordem Peito/triceps na segunda e Costas/biceps na terça ficaria muito boa amigo. ABC2x é isso ? Abraços
Postado 4/12/2013 às 01:24 12/4, 2013 sim ABC 2x com um descanso dps de cada sequencia Ok jovem,então faça como eu falei acima A ordem Peito/triceps/Ombro na segunda e Costas/Trapézio/biceps na terça Abraços
Postado 4/12/2013 às 01:27 12/4, 2013 Ok jovem,então faça como eu falei acima A ordem Peito/triceps/Ombro na segunda e Costas/Trapézio/biceps na terça Abraços Ótima divisão ! ( to usando essa )
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