fekz 0 Postado Agosto 6, 2009 às 23:50 Compartilhar Postado Agosto 6, 2009 às 23:50 Pessoal, só quero relatar que usei uma creatina de 200g, durou uns 2 meses pq eu não saturei e mesmo assim ganhei MUita força. Ganhei uns 4kg e muita força. Quando parei, tive que abaixar o peso em todos exercícios qdo parei de usar. Peso antes:69kg Depois: 73lg. Agora já esou com 75, sem creatina. Lembrando que tem que ter uma dieta descente... e não tomar CAFÉ nem COCA. [~'s. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rayann 3 Postado Agosto 7, 2009 às 21:01 Compartilhar Postado Agosto 7, 2009 às 21:01 relato nao é bem isso mas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
batman 1 Postado Agosto 7, 2009 às 21:18 Compartilhar Postado Agosto 7, 2009 às 21:18 vc eh ectomorfo ou endomorfo??fez uma dieta hipercalorica ?? ganhou so massa magra ou veio gordura junto?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
div 0 Postado Agosto 8, 2009 às 00:41 Compartilhar Postado Agosto 8, 2009 às 00:41 Com relato tão curto, poderia ter postado fotos de antes e depois né. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Agosto 8, 2009 às 01:20 Compartilhar Postado Agosto 8, 2009 às 01:20 Galera pra q ele ia ficar postando "aii treino 21, aumentei 1,3243543kg no supino reto... aii q mara" Porra, ta bom assim! Só podia ter colocado as medidas e umas fotos, mas ta valendo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Agosto 8, 2009 às 18:52 Compartilhar Postado Agosto 8, 2009 às 18:52 200gr 2meses????uso só 3fr/dia a para né,só se for c/alimentação hipercalórica, ou 1°contato c/suplemento e inicio na academia pq é pouca creatina +enfim posta fotos ai Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
split 28 Postado Agosto 8, 2009 às 22:52 Compartilhar Postado Agosto 8, 2009 às 22:52 200gr 2meses????uso só 3fr/dia a para né,só se for c/alimentação hipercalórica, ou 1°contato c/suplemento e inicio na academia pq é pouca creatina +enfim posta fotos ai Chacal, eu a primeira vez que usei creatina, já tinha 1 ano de academia, e usei só 3gr/dia, usei 180g em 2 meses, e ganhei 4,5 KG, sou endo, e mantive uma dieta, apenas com 150 kcal a mais do que o que eu usaria, e mesmo assim ganhei 4,5 KG... quando parei, iniciei tribullan por 1 mes, e não perdi nada, e no final desse 1 mes de tribullan já tava socando mais peso.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joel k 0 Postado Agosto 9, 2009 às 00:33 Compartilhar Postado Agosto 9, 2009 às 00:33 Nossa, minha opinião sobre saturação ja esta começando a mudar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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