Estou fazendo minha primeira dieta cutting (eu mesmo que montei) e por ser a primeira, gostaria de mais opiniões... sejam elogios, críticas ou sugestões. Desde já, obrigado !

https://imageshack.us/photo/my-images/843/7nbw.png/

Reduz um pouco de carbo.. Eu não tomaria dextrose em cutting. E salada no pré treino, tbm não vejo vantagens..

De resto eu gostei.

• Vou fazer um corte calórico(100) por semana... Mas por que não usar dextrose em cutting ? (baixa dosagem)

Obrigado pelo comentário ! Abraço

Editado 21/11/2013 às 17:26 11/21, 2013 por César Filho (veja o histórico de edições)

Estou fazendo minha primeira dieta cutting (eu mesmo que montei) e por ser a primeira, gostaria de mais opiniões... sejam elogios, críticas ou sugestões. Desde já, obrigado !

https://imageshack.us/photo/my-images/843/7nbw.png/

Faltou tu falar um pouco a respeito de ti mano. Idade, altura, peso, TMB, objetivos, protocolo, etc... Completa ai pra galera poder opiniar melhor.

Abs

Ahhh... verdade, desculpa...

Idade: 16 anos

Altura: 1,68

Peso: 71

BF: 15,5 %

Objetivo: Cutting

(Treino a 2 anos, com dieta e dedicação menos de 5 meses hahaha)

OBS: Natural até o momento, planos para ciclar com 20 anos... tem muito tempo até lá.. hahaha

Editado 21/11/2013 às 19:21 11/21, 2013 por César Filho (veja o histórico de edições)

Ahhh... verdade, desculpa...

Idade: 16 anos

Altura: 1,68

Peso: 71

BF: 15,5 %

Objetivo: Cutting

(Treino a 2 anos, com dieta e dedicação menos de 5 meses hahaha)

OBS: Natural até o momento, planos para ciclar com 20 anos... tem muito tempo até lá.. hahaha

Véio, esquece essa idéia de cutting. Nessa idade, bota pra comer e treina certinho. aproveita enquanto teus hormonios e metabolismo tão bombando. Depois que tu completar a puberdade tu vê o que faz da vida.

Abs

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Esufel, estava querendo fazer só este cutting mesmo... para ver qualidade muscular em mim, hahaha

Mas outra coisa, fiz uma série de exames semana passada, e hoje saiu todos os exames e os seguintes resultados deram alterados... eu deveria me preocupar enquanto a isto ? Abraço

CPK

Valor de referência: 31 a 147 U/L

Resultado: 231 U/L

Uréia

Valor de referência: 15 a 45 mg/dL

Resultado: 49 mg/dL

Creatinina(não deu alterado, achei estranho)

Valor de referência: 0,7 a 1,2 mg/dL

Resultado: 0,7 mg/dL

OBS: Procurei um pouco no fórum sobre o CPK, e vi que quando se faz o exame no meio da semana(para quem treina sério) é normal dar alterado, no entanto, eu fiz o exame numa segunda-feira pela manhã(2 dias e meio de descanso). Por isso estou preocupado...

• Vou fazer um corte calórico(100) por semana... Mas por que não usar dextrose em cutting ? (baixa dosagem)

Obrigado pelo comentário ! Abraço

Acho horrivel, e nao te trará resultado algum no cutting.. Troca por aveia, muito melhor

Peter8624

Boa ideia... adicionarei aveia no shake.

Saberia me responder enquanto aos exames alterados ? Abraço

Saberia me responder enquanto aos exames alterados ? Abraço

Infelizmente não tenho conhecimento nessa área.. melhor nem dar palpites rsrs..

Beleza, valeu !!

Faz novos exames, pois pode acontecer alterações no exame, devido ao ciclo novo que o seu corpo está se adaptando.

E realmente o seu bf está alto, para a sua altura e estrutura. Mas não vejo necessidade de estar fazendo um cutting, pois o seu corpo ainda está na fase de adaptação.

Continue com a sua dieta, porém não seja tão rígido consigo mesmo.

Acompanhando!

Esufel, estava querendo fazer só este cutting mesmo... para ver qualidade muscular em mim, hahaha

 

Mas outra coisa, fiz uma série de exames semana passada, e hoje saiu todos os exames e os seguintes resultados deram alterados... eu deveria me preocupar enquanto a isto ? Abraço

 

CPK

Valor de referência: 31 a 147 U/L

Resultado: 231 U/L

 

Uréia

Valor de referência: 15 a 45 mg/dL

Resultado: 49 mg/dL

 

Creatinina(não deu alterado, achei estranho)

Valor de referência: 0,7 a 1,2 mg/dL

Resultado: 0,7 mg/dL

 

OBS: Procurei um pouco no fórum sobre o CPK, e vi que quando se faz o exame no meio da semana(para quem treina sério) é normal dar alterado, no entanto, eu fiz o exame numa segunda-feira pela manhã(2 dias e meio de descanso). Por isso estou preocupado...

Cara, vc só vai ver qualidade muscular depois da puberdade. Verão é 3 meses só cara, tua saúde e pra vida toda. Malha forte e come bem (limpo de preferencia), depois dos 18 tu vê o que faz. Com relação aos exames procure teu médico.

Abs

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Opa, beleza galera... obrigadão, decidi continuar no meu '' bulking eterno '' hahahaha

Já resolvi a cpk ( é normal quem treinar ter ela alterada )

Enquanto a ureia, estava fazendo as contas da minha alimentação... em média, eu ingeria 2,8 g/kg de prot por dia e bebia no máximo 4 L de água por dia, então ai que esta o problema. Diminuirei a quantidade de proteína e aumentarei a quantidade de água...

Valeu galera, mais notícia eu posto aqui ! Abraço !