César Filho

Tenho receio de usar anti-inflamatórios, pois tive muitos colaterais quando usei(ombro). Estou colocando gelo no cotovelo, uma vez ao dia.

Já estou a 2 semanas sem ir na academia, porque a academia fechou... e mesmo assim, o cotovelo ainda dói. Irei procurar um ortopedista o quanto antes. Obrigado pelos comentário. Abraço a todos

Boa noite, no começo deste ano descobri uma tendinite no ombro esquerdo e fiquei um bom tempo sem treinar(na verdade, treinando a sério nem 1 dia neste ano, só fiquei fazendo fisioterapias e treinos de baixa intensidade). No começo deste mês(dezembro) eu parei de sentir dor no ombro e tentei pegar um pouco mais pesado nos treinos... até chegar no tríceps, que foi aonde eu notei muita dor em qualquer exercício do mesmo, na região do cotovelo esquerdo. Será uma tendinite? OBS: Estou sentindo dor no cotovelo esquerdo até mesmo contraindo o braço.

Beleza, vi uns vídeos aqui... já começo hoje sem peso mesmo... Valeu!!

Marcarei amanhã o ortopedista, pra ficar tudo certo já... Minha mãe tem uns pesinho de 3 kg aqui em casa, vou fazer o protocolo YTWL 3x por semana... Obrigadão a todos pelas respostas!!

Teve algum acidente com fratura óssea no ombro? Não Teve algum episodio de deslocamento no ombro? Não Teve alguma contusão (choque) séria no ombro? Não EU procuraria outro médico. Fibrose é complicado, e essas calcificações, a depender do tamanho, devem ser a fonte da dor. Tive "tendinopatia grave" no ombro (supa-espinal e escapular), 6 meses de molho, anti inflamatorio, acupuntura (recomendo fortemente), fisioterapia e repouso... Então, o problema é a minha idade... o médico se assustou com o problema que eu tenho para ter apenas 16 anos Esse ombro nunca dói, dói apenas quando eu estou treinando. Vou falar com o novo ortopedista sobre a acupuntura... estou com o psicológico lá em baixo por estar tanto tempo parado sem treinar (treino a 3 anos, nunca tinha parado por mais de 1~2 semanas) D-Nox Então cara, falei com a minha mãe, ela me levará a outro ortopedista. Você acha melhor eu ficar sem treinar nesse tempo? Pensei em fazer muay thai ou calisthenics(movimentos com o próprio corpo: utilizando barras(barra fixa/paralelas/tentar flexões/etc)

Então, seguinte... eu estava sentido dores no ombro esquerdo, a ponto de não conseguir terminar o treino(treino de peito e ombro). Falei com a minha mãe, ela me levou num ortopedista e ele me pediu uma ultrassonografia, levei os exames à ele, então ele me receitou um anti-inflamatório(CICLOXX 15mg). Tomei os 10 comprimidos(1 ao dia como ele ordenou). Parei de fazer academia por 1 mês por estar aparentemente aumentando a pressão casualmente(pensei que tivesse desencadeado síndrome do pânico, mas passou uma semana e voltou tudo ao normal)... Hoje voltei a treinar, e a dor no ombro esquerdo continua a mesma... Alguém tem alguma sugestão, ou passou pelo mesmo problema? A ultrassonografia do ombro: ''Tendão do supra-espinhal com arquitetura preservada e focos ecogênicos de fibrose a calcificações.'' https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1962712_622423594506319_702386217_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1601528_622423527839659_1435461676_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1383770_622423751172970_991521982_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/10155798_622423737839638_1123459978_n.jpg https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1897688_622423757839636_2001007456_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1970568_622423931172952_425029124_n.jpg https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1962613_622423561172989_1863791331_n.jpg Idade: 16 anos e 11 meses. Tempo de treino: 2 anos e 8 meses

Treino a aproximadamente 2 anos( a sério, comendo direito, a menos de 8 meses) Estou tomando nada(suplementos, roidz) Não tenho nenhum problema renal... OBS: Eu estava fazendo uma média de quantos g/kg eu estava ingerindo de proteínas, cheguei a conclusão de 2,8 g/kg... e aproximadamente 4 L de água por dia, não tinha noção disso ainda... Irei diminuir a quantidade de proteínas e aumentar de água... tudo certo, obrigadão por cada comentário galera ! Abraço

TheyCallMePeter Até a uréia ? falange- Mesmo fazendo o exame, estando praticamente 3 dias de repouso ? Obrigado pelo comentário, abraço !

Opa, beleza galera... obrigadão, decidi continuar no meu '' bulking eterno '' hahahaha Já resolvi a cpk ( é normal quem treinar ter ela alterada ) Enquanto a ureia, estava fazendo as contas da minha alimentação... em média, eu ingeria 2,8 g/kg de prot por dia e bebia no máximo 4 L de água por dia, então ai que esta o problema. Diminuirei a quantidade de proteína e aumentarei a quantidade de água... Valeu galera, mais notícia eu posto aqui ! Abraço !

Beleza, valeu !!

Peter8624 Boa ideia... adicionarei aveia no shake. Saberia me responder enquanto aos exames alterados ? Abraço

Esufel, estava querendo fazer só este cutting mesmo... para ver qualidade muscular em mim, hahaha Mas outra coisa, fiz uma série de exames semana passada, e hoje saiu todos os exames e os seguintes resultados deram alterados... eu deveria me preocupar enquanto a isto ? Abraço CPK Valor de referência: 31 a 147 U/L Resultado: 231 U/L Uréia Valor de referência: 15 a 45 mg/dL Resultado: 49 mg/dL Creatinina(não deu alterado, achei estranho) Valor de referência: 0,7 a 1,2 mg/dL Resultado: 0,7 mg/dL OBS: Procurei um pouco no fórum sobre o CPK, e vi que quando se faz o exame no meio da semana(para quem treina sério) é normal dar alterado, no entanto, eu fiz o exame numa segunda-feira pela manhã(2 dias e meio de descanso). Por isso estou preocupado...

A minha nutricionista me pediu para fazer uma série de exames... eles saíram hoje, e deram as seguintes alterações: CPK Valor de referência: 31 a 147 U/L Resultado: 231 U/L Uréia Valor de referência: 15 a 45 mg/dL Resultado: 49 mg/dL Creatinina(não deu alterado, achei estranho) Valor de referência: 0,7 a 1,2 mg/dL Resultado: 0,7 mg/dL OBS: Procurei um pouco no fórum sobre o CPK, e vi que quando se faz o exame no meio da semana(para quem treina sério) é normal dar alterado, no entanto, eu fiz o exame numa segunda-feira pela manhã(2 dias e meio de descanso). Por isso estou preocupado...

Ahhh... verdade, desculpa... Idade: 16 anos Altura: 1,68 Peso: 71 BF: 15,5 % Objetivo: Cutting (Treino a 2 anos, com dieta e dedicação menos de 5 meses hahaha) OBS: Natural até o momento, planos para ciclar com 20 anos... tem muito tempo até lá.. hahaha