Lucas Carreira 0 Postado Novembro 21, 2013 às 02:41 Compartilhar Postado Novembro 21, 2013 às 02:41 GALERA, me cadastrei hoje pelas belas informações que encontrei aqui no hipertrofia.org e queria saber o que acham deste pré-treino. Particularmente acho que está dando certo, mas pode ser que melhore. 400 ml de Leite Pão Integral + Qualquer derivado de Leite ou Presunto/Peito de Peru 3 Bananas + 60 g de aveia 3 ovos cozidos Isso cerca de 45/30 minutos antes do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
falange- 1184 Postado Novembro 21, 2013 às 02:43 Compartilhar Postado Novembro 21, 2013 às 02:43 Caralho, como consegue comer tanto e ir treinar logo em seguida Tem umas 1.000 cal esse bang ae... eu daria no minimo 1h30 pra ir comer eu reduziria bem essa refeicao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Carreira 0 Postado Novembro 21, 2013 às 02:45 Autor Compartilhar Postado Novembro 21, 2013 às 02:45 Caralho, como consegue comer tanto e ir treinar logo em seguida Tem umas 1.000 cal esse bang ae... eu daria no minimo 1h30 pra ir comer eu reduziria bem essa refeicao Ah, eu vou suave, as vezes chega a 1 hora. Não pesa nem nada. E quanto as calorias, queimo bastante. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Peter8624 265 Postado Novembro 21, 2013 às 02:47 Compartilhar Postado Novembro 21, 2013 às 02:47 Rapaz, isso é uma refeição, não pré-treino.. Mas se tá dando resultado,manda bala! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tupac! 34 Postado Novembro 21, 2013 às 02:48 Compartilhar Postado Novembro 21, 2013 às 02:48 (editado) Orra cara, ia passar malzao no treino. sepa ia me cagar todo la mano seila apokekopaaoppaokpa ia pesar o baguiooo Editado Novembro 21, 2013 às 02:49 por Tupac! Lucas Carreira reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Carreira 0 Postado Novembro 21, 2013 às 02:53 Autor Compartilhar Postado Novembro 21, 2013 às 02:53 Montei ele por ter bastante proteína e carbo, treino das 20 as 22, também é uma refeição, já que como depois que chego da academia alguns filés. tenho 1.75 Peso 70 kls, to crescendo!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tupac! 34 Postado Novembro 21, 2013 às 02:55 Compartilhar Postado Novembro 21, 2013 às 02:55 Montei ele por ter bastante proteína e carbo, treino das 20 as 22, também é uma refeição, já que como depois que chego da academia alguns filés. tenho 1.75 Peso 70 kls, to crescendo!! Entendo mano, mas OVO e um alimento meio dificil de se lidar kkkk, poderia retira-los ou diminuir para 1 so se preferir, ate porque no pre treino o mais importante eh o Carbo mesmo... Acho que pode por MEL no pre treino e tal mas ai vai da sua consciencia, eu acho que e bom ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
96warc 47 Postado Novembro 21, 2013 às 03:10 Compartilhar Postado Novembro 21, 2013 às 03:10 Montei ele por ter bastante proteína e carbo, treino das 20 as 22, também é uma refeição, já que como depois que chego da academia alguns filés. tenho 1.75 Peso 70 kls, to crescendo!! vc n tem gases nem ansia de vomito ? fraqueza etc ? se tiver aumentar pra 2h a digestão Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Carreira 0 Postado Novembro 21, 2013 às 03:27 Autor Compartilhar Postado Novembro 21, 2013 às 03:27 vc n tem gases nem ansia de vomito ? fraqueza etc ? se tiver aumentar pra 2h a digestão Não tenho não mano. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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