Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Galera, O Que Acham Deste Pré-Treino?

Por Lucas Carreira
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

GALERA, me cadastrei hoje pelas belas informações que encontrei aqui no hipertrofia.org e queria saber o que acham deste pré-treino.

Particularmente acho que está dando certo, mas pode ser que melhore.

400 ml de Leite

Pão Integral + Qualquer derivado de Leite ou Presunto/Peito de Peru

3 Bananas + 60 g de aveia

3 ovos cozidos

Isso cerca de 45/30 minutos antes do treino.

Postado

Caralho, como consegue comer tanto e ir treinar logo em seguida

Tem umas 1.000 cal esse bang ae... eu daria no minimo 1h30 pra ir comer

eu reduziria bem essa refeicao



“Everything in the world is about sex except sex. Sex is about power.”
- Oscar Wilde


Son of Zeus, blessed by Zyzz.

 

"Si vis pacem, para bellum"

Postado
  • Autor

Caralho, como consegue comer tanto e ir treinar logo em seguida

Tem umas 1.000 cal esse bang ae... eu daria no minimo 1h30 pra ir comer

eu reduziria bem essa refeicao

Ah, eu vou suave, as vezes chega a 1 hora. Não pesa nem nada. E quanto as calorias, queimo bastante.

Postado

Rapaz, isso é uma refeição, não pré-treino..

Mas se tá dando resultado,manda bala!

"Pare de ser fraco – Se você quer algo que nunca teve, tem que fazer algo que nunca fez. Se você quer algo que a maioria não tem, tem que fazer algo que a maioria não faz. O primeiro passo para realizar seu sonho é ACORDAR !!! Não desista na primeira recaída. Falhas são admitidas mas repetir as mesmas falhas é burrice. TRAIR A SI MESMO É A PIOR TRAIÇÃO."

Postado
  • Autor

Montei ele por ter bastante proteína e carbo, treino das 20 as 22, também é uma refeição, já que como depois que chego da academia alguns filés.

tenho 1.75 Peso 70 kls, to crescendo!!

Postado

Montei ele por ter bastante proteína e carbo, treino das 20 as 22, também é uma refeição, já que como depois que chego da academia alguns filés.

tenho 1.75 Peso 70 kls, to crescendo!!

Entendo mano, mas OVO e um alimento meio dificil de se lidar kkkk, poderia retira-los ou diminuir para 1 so se preferir, ate porque no pre treino o mais importante eh o Carbo mesmo... Acho que pode por MEL no pre treino e tal mas ai vai da sua consciencia, eu acho que e bom ^^

Through every dark night, there's a bright day after that.


Meta Atual : 80kg

[65][70][72][74][76][78][80]

Postado

Montei ele por ter bastante proteína e carbo, treino das 20 as 22, também é uma refeição, já que como depois que chego da academia alguns filés.

tenho 1.75 Peso 70 kls, to crescendo!!

vc n tem gases nem ansia de vomito ? fraqueza etc ? se tiver aumentar pra 2h a digestão

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.