[Relato] Cipionato X Deca

[Nuk3d]

hahahahahhaha racho o bico com essa " AcLabs"

acompanhando frango.

[abraao25]

hahahahahhaha racho o bico com essa " AcLabs"

acompanhando frango.

SHSAUSAHU porque racha o bico cara '-' bagulho é sério sahusahuas

Frango antes, agr com AcLabs no frango más mutante ahuheueahu

tamo junto +4,5kg na balança mais 7 semanas pela frente gogo

[Stein]

só não morre que nós precisamos de vc.!!!

kkk

[Nuk3d]

Jonas tu ta usando aclabs?

[Stein]

ainda não, mais já está em mãos.

agora to só com dbol, não vai ter como manter dieta em dia, então deixei pra ano que vem ..

[abraao25]

AcLabs virando moda ahuahuaua

Como ainda estou na 3 semana e tals não tem o que eu falar muito , até agora um ganho consideravel de força e de peso vamos ver ao longo do ciclo semana q vem ou na outra posto fotos

[abraao25]

Relatando :

Como mudei o dias dos shots passando para segunda e quinta já mandei hj de novo

1 ml de deca 200 mg

1 ml de cipio test 250mg

vamo que vamo , fds foi ferrado dieta nem tava teno mais essa e as próximas semanas vou fazer de tudo para mudar a dieta...

mudei o treino também vamos q vamoss

[Nuk3d]

depois posta o treino abraao

[abraao25]

Treino ta um ABCDE

Sendo AB focados em força e CDE em hipertrofia

A - Supino Reto

Supino Inclinado Halter

Puxada Alta Aberta

Cruxifixo Invertido

Encolhiment d Traps

Rosca Martelo

B- Agacho

Bulgarian Squat

Flex femurais

Pant em pé

Toes to Bar

C- Puxada Alta Aberta

Remada Unilateral

Remada Sentado

FacePull

Arnold Press

Elevação Lateral

Encolhiment d traps

D- Leg Press

Bulgarian Squat

RDL

Flex Femurais

Extensora quads

Pant em pé

Pant Sentado

E - Supino Reto com Halter

Supino Inclinado cm Halter

CrossOver

Rosca Direta

Rosca Martelo

PullDown Tricp

OH Triceps Ext

ai o treino... aquele abrass

Editado Dezembro 10, 2013 às 13:34 por abraao25

[EduardoBruno]

Acompanhando também.

[abraao25]

depois posta o treino abraao

postado

Acompanhando também.

valeu bro tamo junnto

4 semana de ciclo 5 kg ganhos boraááá kk

[Antonio B Duarte Jr.]

Fala Poderoso Chef

4 semanas já !?! Como o tempo passa depressa...

5 Kg já ! Bora ganhar mais 5 !!!

Bons ganhos !!!

Abços

Editado Dezembro 10, 2013 às 14:23 por Antonio B Duarte Jr.

[Stein]

pisss..

não curto abcde nen pra "ON FIRE"...

[Arthur C]

to mandando um abcde off-fire e to levando... vamo ver, to curtindo!

vamo que vamo mestre cuca!

abrass

[abraao25]

Fala Poderoso Chef

4 semanas já !?! Como o tempo passa depressa...

5 Kg já ! Bora ganhar mais 5 !!!

Bons ganhos !!!

Abços

Muito depressa ahuahua

to tentando viu seguindo dieta regradamente , o foda só tava engolir 6 ovos toda noite mais tamo na luta kk

pisss..

não curto abcde nen pra "ON FIRE"...

curte e recomenda qual treino então jonas ?

to mandando um abcde off-fire e to levando... vamo ver, to curtindo!

vamo que vamo mestre cuca!

abrass

opa ai sim , to fazendo esse treino também pra ter uma base como experiencia se ele não render muito nas prox sem eu mudo tambem tudo depende...

abrass

vlw por quem ta acompanhando logo mais treino!

[Stein]

eu fiz abcde e fiquei completamente estagnado. [ 6 meses perdidos ]

com ABC 2X os ganhos voltaram .

mais isso foi para mim..

[abraao25]

eu fiz abcde e fiquei completamente estagnado. [ 6 meses perdidos ]

com ABC 2X os ganhos voltaram .

mais isso foi para mim..

entendi vamos ver como vou reagir a este treino tambem...

TO firme ae tanto na dieta quanto no treino hj dorsais exxxtralaram hehe

abraços

[abraao25]

Hoje foi mais um shot básico atrasado mais foi

Braço batendo mais um cm hehe peso tá foda de subir mais vamos lá várias semana pela frente vou procurar pista foto até semana que vem valeuuu

Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

[Nuk3d]

Hoje foi mais um shot básico atrasado mais foi

Braço batendo mais um cm hehe peso tá foda de subir mais vamos lá várias semana pela frente vou procurar pista foto até semana que vem valeuuu

Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

pode crer frangao, esperando ai suas fotos!

ta com qt de braço agr?

[Zanon !]

Fala abraão, como está o ciclo e os ganhos?

Vlw

[abraao25]

pode crer frangao, esperando ai suas fotos!

ta com qt de braço agr?

ahuahuua ainda continuo frangu

37 feras

Fala abraão, como está o ciclo e os ganhos?

Vlw

Então vou me pesar amanhã mais estéticamente tá foda só estou com aparencia de mais retido

vou tentar caprichar mais na dieta nessas 5 semanas finais :/

abrass

[cassioramos.cr]

Cade essas fotos Abraão? heheh

[Nuk3d]

tem q botar no minimo 10kg ai hein

[Stein]

abrão anda muito estressado, só por isso não cresce....

ahsauhsuashua

manda ver abrão..

[Antonio B Duarte Jr.]

Fala Abraão !

Cuidado não se preocupar demais com a dieta... Se segurar muito não cresce...

To em dívida contigo, mas essa semana que entra, vou lá... Perdoe a demora em aparecer... Foram muitos problemas, muita correria...

Bons ganhos.

Abços

[Nuk3d]

abrão anda muito estressado, só por isso não cresce....

ahsauhsuashua

manda ver abrão..

é a mulher.....

[Zanon !]

Abraeeta cade as IBAGENS???

[abraao25]

Mals ai galeura fiquei meio off do tópico mais to vivo de novo...

Desanimadaççço porque fui viajar fiquei praticamente 1 semana sem treinar e sem dietar e pa perdi 2 kg do que tinha ganhos ....

Massssssss

Vou voltar com td agora ver se finalizo essa porr4 no grau...

Entrando na sexta semana absss

[Antonio B Duarte Jr.]

Que neste Natal você possa sentir a presença de Deus, da paz e do amor.

Que nosso Senhor Jesus Cristo abençoe muito a você, sua família, parentes e amigos.

FELIZ NATAL !!!

[yobikomi]

Feliz Natal brow!!

td d bom pra vc e sua familia!!!

eh nozes !!