Olá ...

Estou querendo tomar Vitamina C da Growth , e queria saber qual a dose diaria de Vitamina C necessária para melhorar a saúde e assim ajuda o corpo em si , se alguem poder me ajudar , agradeço.

A dose que vc precisa diária é de 35mg... mais que isso é exagero. A vitamina C é importante, mas nem tanto assim. Tem estudos bons sobre ela, pesquise! Pode tomar a da Growth na quantidade do rótulo se nao me engano são 150mg. Abraços

A dose que vc precisa diária é de 35mg... mais que isso é exagero. A vitamina C é importante, mas nem tanto assim. Tem estudos bons sobre ela, pesquise! Pode tomar a da Growth na quantidade do rótulo se nao me engano são 150mg. Abraços

45 mg ** para pessoas normais !

pra quem treinar, geralmente o pessoal usa de 500mg ate 3g por dia.

A dose que vc precisa diária é de 35mg... mais que isso é exagero. A vitamina C é importante, mas nem tanto assim. Tem estudos bons sobre ela, pesquise! Pode tomar a da Growth na quantidade do rótulo se nao me engano são 150mg. Abraços

Em duas linhas você conseguiu escrever muitas bobagens meu jovem, da próxima vez é melhor nem comentar, nem ao menos checar a quantidade de vit C da growth teve o trabalho de fazer.

Normalmente a dose estabelecida das vitaminas em geral é aquela em que , se abaixo, você estará em carência daquela determinada vitamina. Exemplo, vitamina C a dose estabelecida para não estar em carência é aproximadamente 45mg . Só que quem pratica atividades físicas ou possui necessidades especiais pode necessitar de uma dose maior para reais benefícios.Eu utilizo 1g em comprimidos fora a quantidade adquirida com o restante da alimentação.

recomendação da vitamina d3 é 400iu

pra ter resultados vc tem que tomar mais de 4.000 iu

kkkkkkkkkkk

apenas comparando

eu mandaria compr efervescente pago em 4 tubos com com 10 compr de 1gr de vitC em torno de 12 reais , tem um potao tambem que vem 500gr custa em torno de 80 reais

Não lembro ao certo, mas o corpo absorve melhor 500mg 2x ao dia, do que 1g de uma vez só... Não sei se isso é muito relevante.

Dose comum: 1g/dia.

Releia o tópico, Tanin... 'VITAMINA NECESSÁRIA PARA MELHORAR A SAÚDE' a quantidade necessária para uma pessoa normal são as 45mg que eu falei 35 errado... se ele disser q eh um atleta, é outra historia...

Releia o tópico, Tanin... 'VITAMINA NECESSÁRIA PARA MELHORAR A SAÚDE' a quantidade necessária para uma pessoa normal são as 45mg que eu falei 35 errado... se ele disser q eh um atleta, é outra historia...

Ele é praticante de musculação, 45 mg não é o ideal. Pelo menos veja as informações do cara antes de postar, pesquise um pouco antes de falar que passar da dose de carência é "exagero". Pelo amor, você diz que tem estudos sobre vitamina C e manda o cara pesquisar, sendo que você mesmo não fez isso antes de falar o que não sabe.

A dose que vc precisa diária é de 35mg... mais que isso é exagero. A vitamina C é importante, mas nem tanto assim. Tem estudos bons sobre ela, pesquise! Pode tomar a da Growth na quantidade do rótulo se nao me engano são 150mg. Abraços

É exagero mesmo, e digo mais. numa dieta cetogênica por exemplo não ha necessidade de vitamina c. Alguém aqui já se perguntou o por quê dos esquimós e demais povos caçadores não pegar escorbuto, mesmo sem vitamina c na dieta? É porque só em dietas de carboidratos o corpo necessita de vitamina C. Por isso só nós vocês e o porquinho da Índia precisam de vitamina c.

Editado 15/11/2013 às 14:38 11/15, 2013 por number (veja o histórico de edições)

É exagero mesmo, e digo mais. numa dieta cetogênica por exemplo não ha necessidade de vitamina c. Alguém aqui já se perguntou o por quê dos esquimós e demais povos caçadores não pegar escorbuto, mesmo sem vitamina c na dieta? É porque só em dietas de carboidratos o corpo necessita de vitamina C. Por isso só nós vocês e o porquinho da Índia precisam de vitamina c.

não estou duvidando mas poderia postar fontes