[dúvida] Quando Tomar Os Suplementos?

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Postado 4/08/2009 às 02:23 08/4, 2009

Bom, eu tenho albumina, whey e malto aqui. vou começar a fazer um hiper caseiro

100g de farinha de aveia Quaker

400ml de Leite Integral

2 Bananas Médias

40g Maltodextrina (Qualquer marca)

1 Medida(Scoop) de 100% Whey Protein Optimum (Sabor da sua escolha, neste caso foi usado o de chocolate)

2 Colheres de Albumina Salto’s

esse aki /\

Enfim, queria saber quando tomá-lo? eu vejo em uns tópicos pra tomar de manha.. mas eu tomo albumina de manha.. como q fica? tomo depois do treino? depois de whey + malto, espero um poko e tomo o hiper? e antes do treino tbm? e 100 gramas de farinha nao é muito? ou é normal?

tenho 1,65 de altura e 50,5 kg

Postado 4/08/2009 às 04:26 08/4, 2009

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/10/16...lorico-caseiro/

Mande quando acordar!

SE VOCE TAMBEM COMO O MESTRE ARNOLD E A FAVOR DE SE FAZER UM TREINO BRUTAL,

AQUELE VC ACORDA NO OUTRO DIA SENTE ,

QUE ESTA DESTRUIDO TAMANHA A DOR QUE O TREINO INTENSO LHE PROVOCOU.

SE VOCE SENTE QUE AS VEZES QUASE VOMITA NOS TREINOS,

SENTE TANTA DOR E ISSO TE DA MAIS VONTADE AINDA DE TREINAR E AE VC

VAI LA E METE MAIS PESO AINDA...AO CONTRARIO DE ALGUNS COVARDES QUE

A DOR O DESANIMAM,ELA NOS FAZ VER QUE O TREINO ESTA SENDO OTIMO,

QUE SEM DOR ,NAO HA GANHOS MUSCULARES,SE VC E CONTRA FRESCURAS EM ACADEMIA.

TIPO TV LIGADA COM CLIPZINHO NA MTV,

UM MONTE DE PATY E PLAY TD EMPEREKETADO COLOKANO CONVERSA EM DIA,

SONZINHO DE MUSICA POP ROLANO,SE VC CURTE AKELA ACADEMIA ,

EM QUE SE VE GRITOS DE TREINO INTENSO E DOR ,

SE VC QUER AQUELA ACADEMIA SEM MAQUINAS TD LIVRE,

SO FERRO BRUTO, ROLANDO UM PANTERA..

E CLARO METENO PESO E URRANO COMO NOS TEMPOS DE ARNOLD SCHWARZENEGGER..

DIGA NAO AS FRESCURAS NAS ACADEMIAS...SOMOS PUMPING IRON,

SEGUIDORES DO SISTEMA ANTIGO E BRUTAL DO MESTRE ARNOLD.

Postado 4/08/2009 às 04:31 08/4, 2009

depende de como ta sua dieta. sem isso nem da pra responde. porque esse "hiper" seu ai. é metade da minha dieta ao acordar. tirando o whey e add outras coisas.

Ciclo pro verão, micaretas, é "nóis" sem camisa.

Postado 4/08/2009 às 13:30 08/4, 2009

Não, você mistura tudo isso e manda a noite para aumentar a testosterona .

Postado 4/08/2009 às 13:50 08/4, 2009

Ao acordar eu tomo algo bem parecido com isso. Mas uso somente 1/2 banana grande. O leite eu uso desnatado e um pouco de iogurte. Eu não uso malto/dextrose eu apenas acompanho com biscoito.

GO HARD OR GO HOME

"Para que o mal triunfe basta que os homens de bem se omitam".

NO TIME, NO MONEY, NO BRAIN, NO PAIN = NO GAIN

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Postado 4/08/2009 às 13:52 08/4, 2009

Ao acordar eu tomo algo bem parecido com isso. Mas uso somente 1/2 banana grande. O leite eu uso desnatado e um pouco de iogurte. Eu não uso malto/dextrose eu apenas acompanho com biscoito.

Porra biscoito?