galera gostaria de uma opiniao sobre qual parte do peitoral eu do uma enfase maior atualmente meu treino ta assim : supino reto, supino declinado, supino inclinado com halterr, ccruxifixo declinado. valew des de ja Uploaded with ImageShack.com Uploaded with ImageShack.com

Editado 12/11/2013 às 02:10 11/12, 2013 por thiago211993 (veja o histórico de edições)

ele todo !

supino reto, paralelas, voador

Não tem como dar prioridade numa só parte.

na tetinha

gineco monstra

em questao de simetria posso malhar ele todo por igual ou axam que alguma parte eu preciso mais

em questao de simetria posso malhar ele todo por igual ou axam que alguma parte eu preciso mais

na tetinha

gineco monstra

fui ao medico ver essa questao e apos fazer alguns exames ele nao autorizo uma cirurgia alegando que teria que completar 21 anos e que a glandula ainda e muito pequena cerca de 1 cm

na tetinha

galera porfavor se puder ajudar agradeco sem ideias erradas

meu peitoral não é grandes merdas, sempre tive problema pra desenvolver, mas ele reagiu bem mesmo quando foquei apenas no supino reto com progressão de cargas e paralelas de vez em quando.

meu peitoral não é grandes merdas, sempre tive problema pra desenvolver, mas ele reagiu bem mesmo quando foquei apenas no supino reto com progressão de cargas e paralelas de vez em quando.

Esse é o caminho, foca no supino reto com progressão de cargas e manda um crussifixo com halteres de vez em quando.

Blz vlw a dica

Esse é o caminho, foca no supino reto com progressão de cargas e manda um crussifixo com halteres de vez em quando.

Tive melhoras também fazendo supino reto 5x5 apenas,com progressão de carga e movimento correto.