thiago211993

Blz vlw a dica

fui ao medico ver essa questao e apos fazer alguns exames ele nao autorizo uma cirurgia alegando que teria que completar 21 anos e que a glandula ainda e muito pequena cerca de 1 cm galera porfavor se puder ajudar agradeco sem ideias erradas

em questao de simetria posso malhar ele todo por igual ou axam que alguma parte eu preciso mais em questao de simetria posso malhar ele todo por igual ou axam que alguma parte eu preciso mais

galera gostaria de uma opiniao sobre qual parte do peitoral eu do uma enfase maior atualmente meu treino ta assim : supino reto, supino declinado, supino inclinado com halterr, ccruxifixo declinado. valew des de ja Uploaded with ImageShack.com Uploaded with ImageShack.com

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E que se eu fizer 3 acredito que vou conseguir diminuir o tempo que fico na academia. E pretendo almentar a carga atual para que eu fassa as 3 series

Eu atualmente fasso 4 series de 8 em todos exercicios menos perna e abdomen quero saber a oponiao de vcs quanto a fazer 3series de 8 a 10 repeticoes.

Ta alguem pode me sugerir intaum um treino bom pra hipertrofia? Pode ser qualquer tipo de divisao vlw des d ja... Seria uma boa ej substituir as 4 repeticoes q ei fasso por apenas 3?

Simplis so quero saber se essa divisao de treino esta boa ou nao... Se nao tiver qual melhor divisao ?

Up

Certo agora axam q seria uma boa eu colocar meu treino dividido em abcde: A perna em geral e peito B costas trapezio abdomem C biceps triceps ant brac D peito ombro E perna geral costas Nao sei se ta legal mais to tentando manter o mais longe possivel musculos doridos dos musculos q vou treinar tem uma forma mwlhor e eficiente ? Seila ourtra divisao de treino tirar algo colocar ou trocar vlw galera

Bom galera seguinte eu estou com uma certa duvida pois andei pesquisando e vi que pie eciso treinar panturrilha de 2 a 3 vezes por sem. Eu nao to tendo resultados a um tempo e resolvi adota esse metodo mais meus treinos sempre sao muito intensos do tipo que demora de 3 a 4 dias pra recuperar totalmente um musculo intaum queria saber q divisao seria melhor pra mim sendo q qro fazer sempre em 1 hora de treino e colocando panturrilha 2 vezes.. Obs treino peito diretamente ombro fica foda de fazer no outro dia e assim com triceps ou coatas e etc me ajudem ja li sobre treinos aki mais to perdido nisso so nao da pra treinar no sabado . Vlw ai galera

Bom quero usar essa tecnica em meu treino atualmente fasso supino reto, crucifixo reto, voador e pullover . , gostaria de saber o seguinte para aplicar a tecnica eu teria que tirar algum desses ? E no caso tenho q fazer quantas series na primeira vez e quantas na ultima? Normalmente fasso 4 de 6

Bom galera To ns academia ja a 9meses e parei de almentsr os pesos qurro investir em um treino de forca agora... Estive,lendo sobre mais nao vi quais exercicios devo fazer e como e a divisao deles descando e etc se puderem me ajudar fivo muito grato treino de segunda a sexta 1,80 e 74kg.

Bom galera ja treino a 9 meses e recentemente troquei mjnha ficha e vou detalha ela aki pra que vcs possam me ajudar minha divisao de treino e ABCAB bom os exercicios sao em A supino com halteres reto, inclinado e declinado, e acabo com crucifixo reto, dai fasso triceps q e pulley, triceps levantando o halter sentado unilateral e um outro , acabando triceps passo pra maid 2 de ombro elevacao lateral halter e arnold. No B eu treino perna e abdomen.... E no C treino costas e biceps, fasso costas puxando no peito sentado o triangulo, puxando a barra atras ate na nuca, e sentado no chao pixando no peito deppois fasso biceps alternado scot pegada larga e curta... Oque ta pegando e q no dia seguinte sinto dor nos musculos treinados oq e bom eu axo mais essa dor ta me perseguindo por 2 a 3 dias de recuperacao oq me faz cair o desempenhu nos demaid musculos oq eu poderia fazer quanto a isso alguen pode ajudar? To tendo ate q dimonuir alguns pesos que eu ja estav a acostumado a pegar

demora em media quanto tempo... eu nunk importei nenhum ptoduto. é seguro?

bom galera com tanta falcificacao de suplementobfiquei ate com medo de comprar o c4 algue poderia me indicar um site confiavel q venda um de 60 doses por um preço bom ??

nao so com c4 mais vou comessar por ele. Antes disso eu jtomei whey com malto e agora to terminando um pote de creatina universal ... Comessei com 62 kg e minha meta é 80 kg falta pouco mais esse pouco tdificil ... Espero o C4 me ud pelomenos com uns 3 kg

Bom tenho 6 meses de Academia e gostaria de saber se o C4 é realmente bom como me dizem e seus efeitos colateraiss 1,77 altura 72 kg minha meta é 80 kg definido obrigado

Bom tenho 6 meses de Academia e gostaria de saber se o C4 é realmente bom como me dizem e seus efeitos colateraiss 1,77 altura 72 kg minha meta é 80 kg definido obrigado

Bom Galera comessei a tomar o whey proten da ON Gold standard, por ter visto comentarios de que ele é um exelente produto. Ai vai a questao gostaria de saber se estou tomando certo... Estou fazendo da seguinte forma, tomo ele assim que eu acordo , espero uns 30 minutos e fasso meu cafe da manha... E apos o treino tomo um malto espero uns 10 minutos e tomo o whey , depois espero mais 20 minutos e fasso minha refeição pós treino.... mais uma questao tem 1 semana que estou tomando o whey e percebi que desde entao meu coraçao esta mais acelerado msm quando estou em repouso, isso é normal??? (nada muito exagerado mais é uma das coisas que notei) des de ja obrigado....

certo vo investir mais em carboidratos e irei adicionar a glutamina tambem sem falar no treino pesado que vou continuar me esforçando.. assim que eu obtiver ganhos notaveis tornarei a postar aki no forum. Obrigado pela ajuda..

Bom minha colega de trabalho que esta acima do peso tem a intenção de entrar na academia para poder perder peso e me pediu para saber se existe algum suplemento capaz de ajudala nesse proposito. Obrigado

sei Bem como é, eu to na academia nao é pra brincar nao, sempre pego pesado volto pra casa cansadasso mais com pensamento de missao cumprida, se eu to com pouco tempo de academia me aconselha tomar um pre desses com quanto tempo de academia?