[Falta de Pesquisa]Problema Com O Treino, Ajuda Ae ! Valeo

[LorenzoB]

Boaa noite marombada !
Então galera nesse meu off atual eu estava fasendo um ABC2x porem arrumei um trampo e so tenho 1 hora de almoço e gostaria de uma ajuda de voces de como ajeitar o meu treino ADCDE porque digamos que so tenho 25 30m por dia para treinar !
No meu ultimo cutting eu estava com 84 kilos hj atualmente estou com 94,6 !

Vou dexar uma foto do meu cutting passado e do meu off atual !

Cutting :

https://imageshack.com/i/nflausj

Off

https://imageshack.com/i/c824s7j

ajuda ae obg !

[Visitante usuario_deletado23]

Mas e o seu treino atual como é ?

[LorenzoB]

O meu treino atual e um ADCDE mais ta tudo catinbado, fas 1 semana ja desde segunda feira, queria uma ideia ai de como destribuir os grupos e determinados dias ta ligado ?

[Visitante usuario_deletado1423]

Tu treina que horas à que horas?

Posta +/- sua rotina

[radec2033]

corta os isoladores e faz só os compostos

[mpcosta82]

Tópico fechado por falta de pesquisa.<br /><br />

<br />- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.<br />

<br /><br />Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules