Tenho Uma Genética Mediana Ou...

[Lima2013 14]

isso é normal de quem começa?

Sempre fui muuuito magro, pesava 54kg e isso com 1,77

sempre fui aquele magrelão e nunca engordava

comecei a treinar dia 11 de outubro, menos de 1 mês

e fazer uma dieta medianam, com frango, ovo e batata doce

e nada de fritura, refrigerante e essas coisas gordurosas

tambem comprei whey e hiper calorico a 1 semana

agora estou com 60.2kg ganhei 6kg em pouco menos de 1 mês

é a média de quem começa a treinar? ou eu tenho uma genética não tão ruim quanto eu pensava? (eu achava que não iria ganhar mais de 2kg no primeiro mês)

[ritchien 404]

Não sei ..

Mas quando comecei a treinar eu tinha muita fome.

Muita fome mesmo ..

Então as vezes tu tá comendo demais e não reparou.

[Lima2013 14]

Não sei ..

Mas quando comecei a treinar eu tinha muita fome.

Muita fome mesmo ..

Então as vezes tu tá comendo demais e não reparou.

Eu estava fazendo 4 refeições por dia até 1 semana atrás

coisa q sempre fiz, ai comecei uma dieta com 6 refeições contando o suplemento

Hoje montei uma dieta melhor com 7 refeições, vou começar amanhã

[VitorT 43]

Eu ganhei uns 28kg nos primeiros 6 meses... duvido que mais de 4-5 fossem massa magra

peso não quer dizer nada.

[Keeperr 350]

vc venceu a desnutrição amigo.. normal

continua firme agora

[DoctorMonster 80]

hm, 6kg no 1mes? maioria massa magra? se sim, isso é POUCO acima do normal, mas eh acima kkk

[escrubles1 386]

Genetica d bodibildi!nasceu p isso, parabens!

[Lima2013 14]

Genetica d bodibildi!nasceu p isso, parabens!

OFF - Sei falar inglês.

[Visitante]

Enquanto você não atingir seu "peso ideal", você vai ganhar horrores de peso com boa qualidade. Não se iluda, quando atingir seus 77kg, se não ganhar 2kg por mês, ganhar muito mais, vai ser só de gordura.

[Lima2013 14]

Enquanto você não atingir seu "peso ideal", você vai ganhar horrores de peso com boa qualidade. Não se iluda, quando atingir seus 77kg, se não ganhar 2kg por mês, ganhar muito mais, vai ser só de gordura.

Uhum, pensei nisso também

o peso ideal é pela minha altura você diz? no caso uns 70kg?

vc venceu a desnutrição amigo.. normal

continua firme agora

ahuauhahuaahu acho que ainda não cara rs