{..mAthEUs..} 4423 Postado Dezembro 4, 2013 às 11:47 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 11:47 Muito boa as cargas no treino Pedro.. Ja perdeu um pouco de peso, até o fim de semana você chega nos 102,5kg.. Eu não gostei desse tapatalk. Só é bom pq recebo as notificações quando sou citado, alguem manda MP.. agora do resto eu não gostei.. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Dezembro 4, 2013 às 12:06 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 12:06 Pois é, não curti também rsrsrsrs vou continuar usando o navegador no celular... Vlw, é isso aew, acho que bato a meta para as 8 semanas, depois traço uma nova meta para mais 4 ou 8 semanas até bater os 12-14% bf pra iniciar o clean bulk. Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victor_ 0 Postado Dezembro 4, 2013 às 12:15 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 12:15 Cheguei tarde mas vou acompanhar. Tenho muitas duvidas sobre dietas e treinos ainda, vou tentar aprender bastante com vocês na prática. Um abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Dezembro 4, 2013 às 12:22 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 12:22 Bem vindo mano, a galera desse fórum é muito nerd em treinamento, nutrição e suplementação, aprendi mto aqui! E vc também vai aprender! Um abraço, qqr duvida pergunta aew! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado172373 Postado Dezembro 4, 2013 às 20:23 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 20:23 Oi Pedro, Parabéns pela evolução! Quando terminar vai fazer um bulking direto ou vai passar por período de manutenção antes? Se passar pela manutenção, por quanto tempo pretende? Abraço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Dezembro 4, 2013 às 20:41 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 20:41 Primeiro pretendo levar o cutt até janeiro/fevereiro pra atingir 12-14% bf. Depois 1 mes em manutenção e o bulk limpo!!! Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Dezembro 5, 2013 às 09:03 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 09:03 Bom dia! Acordei pilhado pra fazer um AEJ hoje. Olhei pra rua tava escuro e roncando trovoada. Pensei: "vou rápido antes da chuva". Beleza, botei uma roupa, fui no banheiro, lancei 5g de BCAA e 1g de Vitamina C, 500ml de água, porém, quando abro a porta... chovendo pra caralho! Pensei po, ja to pronto, desci os suplementos, foda-se! 20min de trote na rua! Conclusão: não tem nada mais gostoso que correr na chuva, muito bom mesmo!!! Único ponto negativo é que molha o tênis, o resto só positivo! Vou mandar minha refeição #1 e vou pro trampo. Bom dia pra quem me acompanha. Um abraço! Amin reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Dezembro 5, 2013 às 11:06 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 11:06 Bom dia Pedro.. Ai sim, não tem sol ou chuva que faça parar os treinos.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedrinho91 1075 Postado Dezembro 5, 2013 às 11:12 Autor Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 11:12 Bom dia Pedro.. Ai sim, não tem sol ou chuva que faça parar os treinos.. Pois é, tem que ser né! Rumo ao bf baixo Bom dia, abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Amin 74 Postado Dezembro 5, 2013 às 12:37 Compartilhar Postado Dezembro 5, 2013 às 12:37 boa Pedro, vai longe assim, eu to fazendo aej soemnte aos domingos pois durante a semana treino em jejum e nao faço aerobicos por causa das correrias do trabalho , domingo acordo as 6 e vou correr...... agora com chuva tem que ter coragem..... mas é isso ai, determinação sempre Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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