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Tempo Para Sair O Overtraining

Por Nic7
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Bom eu treino a 2 anos e descobri que entrei no ouvertraining, gostaria de saber se 1 mês seria suficiênte para sair, bom meu treino influênciou nisso, to querendo da uma para e rever meus treinos!

seg- Peito, bicips

ter- costa trecips

quar- ombro, trapezio, pernas

quin- Peito, bicips

sex- costa trecips

altualmente meu treino é esse.

Postado

Putz parceiro, falta de pesquisa mesmo.. com 2 anos de treino, treinando errado.. Mas da nada, ninguem nasce sabendo, ainda bem que descobriu. Cara, pelo o que eu lí ultimamente ( e foi bastante porque eu tava em over ;x ) se da 1 semana de descanso, em alguns site ví até 2 semanas, e em outros vi que nao é preciso parar, apenas dar um UP na dieda, e mudar o treino... Eu mudei o treino e a dieta, e voltei a ter ganhos 2 semanas após, sendo que eu tava parado nos ganhos já fazia algum tempo... Mas é isso ai, agora leia bastante e monte um bom treino, e LONGE do over.

Bons Treinos

suplefull.jpg

"...homens realmente grandes, não nascem grandes, tornam-se grandes."

Postado
Como agente sabe q esta em over?????

no tópico fixo sobre over fala

Ciclo pro verão, micaretas, é "nóis" sem camisa.

foto1.jpg

Postado

pô cara coloca tríceps e peito no mesmo dia .. Bíceps e costas no mesmo dia

tríceps e costas , assim como peito e bíceps não combinam no mesmo dia!

Postado
pô cara coloca tríceps e peito no mesmo dia .. Bíceps e costas no mesmo dia

tríceps e costas , assim como peito e bíceps não combinam no mesmo dia!

Eu concordo com o Peito/triceps e costas/biceps !! pelo menos em min gostei bastante !!

Nós marchamos. . . Nós marchamos para a guerra. . . Nós marchamos. . . Nós lutamos. . . Nós somos Espartanos. O sangue cairá, mas não será o nosso. . . Nós marchamos. . . Esparta nasceu da guerra. . . Nós somos as crianças da guerra. . . Nós somos Espartanos. Eu sou Leónidas, e esta é minha história. Eu sou como o lobo, fortalecido pela sua mordida, pois sobrevivi. Estes novos lobos não têm fim, mas Esparta mostrará o verdadeiro poder. Embora caídos, ainda assim retornaremos, pois somos a guerra encarnada. Iremos regar de vermelho a terra de Thermopolyae, ainda assim nós sobreviveremos. A guerra é Esparta, nós somos Espartanos. Nós somos a guerra! Esta é a história dos 300 de esparta

;D

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