Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Mklek]

Saamuca, tú foi atacado por picadura de mosquito? Cuidado com isto aee!!!

[Silva B]

Prazer Mosquito! Desculpa Saamuca se eu fui grosso e te machuquei pro dentro!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk zueera neveeeeer neeever ends, Tamo juuuuunto maaluuco

[T. Wall]

Prazer Mosquito! Desculpa Saamuca se eu fui grosso e te machuquei pro dentro!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk zueera neveeeeer neeever ends, Tamo juuuuunto maaluuco

aheoaehoaehaeohea

[MonsterFreak]

revesa entre ovo mexido , coxido e cru , ta comendo quantos ovos por dia samuca ?

[Saamuca]

Saamuca, tú foi atacado por picadura de mosquito? Cuidado com isto aee!!!

Deus ta olhando sua zuera AUAUHEHUAEUHAUHEUHAUHE seu fdp to esperto contigo depois daquilo

Prazer Mosquito! Desculpa Saamuca se eu fui grosso e te machuquei pro dentro!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk zueera neveeeeer neeever ends, Tamo juuuuunto maaluuco

koe mosquitin kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sai fora kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tamo junto meu brotherrrrrrrrrrr

revesa entre ovo mexido , coxido e cru , ta comendo quantos ovos por dia samuca ?

é mano, vo fazer o seguinte: ovo mechido de manhã e algumas vezes a noite, e cozido a tarde (pq vo comer no trampo)... algumas vezes a noite mando cru mesmo, é mt melhor...

por dia 17 claras e 11gemas mano \o/

[MonsterFreak]

eita porra , ta investindo na dieta , e eu aqui comendo meus humildes 3-4 ovos por dia e meu pai me enchendo o saco dizendo q meu colesterol vai aumentar rsrsrs

[Saamuca]

eita porra , ta investindo na dieta , e eu aqui comendo meus humildes 3-4 ovos por dia e meu pai me enchendo o saco dizendo q meu colesterol vai aumentar rsrsrs

dieta qe manda mano \o/ acho que por mes vai uns 400 conto por mes só nesse cut --'

vishh brother, imagina os meus com 17 AUHUHAUHAUHAUHAUHAUHAHUA toda hr fala --' sem contar a falação que daqui uns dias vai ter urubu la kkkkkkkkk

[T. Wall]

dieta qe manda mano \o/ acho que por mes vai uns 400 conto por mes só nesse cut --'

vishh brother, imagina os meus com 17 AUHUHAUHAUHAUHAUHAUHAHUA toda hr fala --' sem contar a falação que daqui uns dias vai ter urubu la kkkkkkkkk

HAUEHAEOEAHOEHEAOAHEO

peidim massa

passa depois no meu diário e lê o que tá em ~ spoiler ~ fellinha felloseiro

[NoFearBaby]

eita porra , ta investindo na dieta , e eu aqui comendo meus humildes 3-4 ovos por dia e meu pai me enchendo o saco dizendo q meu colesterol vai aumentar rsrsrs

Pensei que só eu sofresse com isso...kkkkkkkkkkkkk

Isso pq nem moro com meu pai!

[Saamuca]

é nois fellinha felloso <3

Pensei que só eu sofresse com isso...kkkkkkkkkkkkk

Isso pq nem moro com meu pai!

carai kkkk ai é tenso

[Rafael Coltro]

eita porra , ta investindo na dieta , e eu aqui comendo meus humildes 3-4 ovos por dia e meu pai me enchendo o saco dizendo q meu colesterol vai aumentar rsrsrs

dieta qe manda mano \o/ acho que por mes vai uns 400 conto por mes só nesse cut --'

vishh brother, imagina os meus com 17 AUHUHAUHAUHAUHAUHAUHAHUA toda hr fala --' sem contar a falação que daqui uns dias vai ter urubu la kkkkkkkkk

Pensei que só eu sofresse com isso...kkkkkkkkkkkkk

Isso pq nem moro com meu pai!

Manoooo, tive uma treta feia com a minha mãe ontem por causa disso... Ela fala um monte, enche o saco,acha que eu tô fazendo tudo errado, que eu devia voltar em nutricionista, fazer acompanhamento médico e os caralho. Mas pagar preu ir lá ninguém quer né ?

Por causa de 4 ovinhos ficam pesando? Imagine se agente usasse crack ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Baby, tbm achei q era só comigo..

[Saamuca]

auhahuaa é foda man

falei que daqui um mes vou fazer exames e esfregar na cara deles que to de boas ocm meus quase 20 ovos

===================================

egraçado, nesse cut eu achei que sentiria fome e tals, mais na verdade, to me sentindo como se tivesse comendo normal kkkk bem "estufado" depois do almoço e tals

normal isso ae galera?

[Saamuca]

so vim dizer que meus ROIDZ CHEGARAM CARALHOOOOOOOOOOOO PORRAAAAAAAAAAAAA TO FELIZ PRA CACETE MALUKO ASHUSAUHASUHUSAHUHSAUR AIRIARIARIARIAIRAIRIARIARI

agr é manter o foco e me segurar até a terceira semana \o/

vamo que vamo, só falta mais 1 ref pra terminar o dia rapaziada! tamo junto

boa noite ae proces, vlw flw

[arkham]

so vim dizer que meus ROIDZ CHEGARAM CARALHOOOOOOOOOOOO PORRAAAAAAAAAAAAA TO FELIZ PRA CACETE MALUKO ASHUSAUHASUHUSAHUHSAUR AIRIARIARIARIAIRAIRIARIARI

agr é manter o foco e me segurar até a terceira semana \o/

vamo que vamo, só falta mais 1 ref pra terminar o dia rapaziada! tamo junto

boa noite ae proces, vlw flw

kkkkkkkkkkk so alegria saamuca kkkkkkkkk

ow cara se ta comendo ovos pkct meu ...imaginando aqui vc na academia e ter que soltar aos poucos o ar de dentro do corpo, o quanto nao vai apodrecer o ar kkkkkkkkkkkkkk......

[MonsterFreak]

^ heuheuhuehuee

deixa eu ver se entendi , voce vai ficar por 3 semanas clean bulking e depois iniciar cutting on fire ?

[Saamuca]

kkkkkkkkkkk so alegria saamuca kkkkkkkkk

ow cara se ta comendo ovos pkct meu ...imaginando aqui vc na academia e ter que soltar aos poucos o ar de dentro do corpo, o quanto nao vai apodrecer o ar kkkkkkkkkkkkkk......

so mano kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

porra velho, nhem fala AHUEHUAUEHAUEHUAEHAUHEAUEH vo matar geral naquele lugar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

^ heuheuhuehuee

deixa eu ver se entendi , voce vai ficar por 3 semanas clean bulking e depois iniciar cutting on fire ?

nao nao mano,

como eu nunca fiz dieta mt menos cut, vou seguir essa dieta por umas 2 semanas, pra ver de qual é, se vou perder algum peso e tals, se ficar tudo de boas, na terceira semana inicio com os roidz

saco meu brother ?

dai ja inicio a um aero tambem, se pa 2x na semana, dps 3, dps tsd, depois intercalado com uns HIIT, se pa ate uns AEJ, ta ligado... quero evitar o maximo tirar mt kcals da dieta

[Saamuca]

engraçado, eu nao to comendo nada alem da dieta, NADA MESMO, a nao ser um MINIMO copo de café, que nao da nem a altura de um dedo, a tarde logo apos comer os ovos pra tirar o gosto sacas, e ainda sim, minhas veias tao meio saltadas LOL o.o

fiz algumas alterações na dieta, como disse nunca segui uma, intao to fazendo de acordo com que fique o melhor possivel pra eu seguir corretamente até o fim...

[Saamuca]

talvez minha mae vai me dar um whey ou albumina de presente *---------------*

[T. Wall]

hehehe

heheheh

hehehehehehe

Bora nessa, fellinha =)

[MonsterFreak]

dieta > all , agora sim em mano wheyzin de presente não é ruim não

[ParaF4L]

talvez minha mae vai me dar um whey ou albumina de presente *---------------*

[Saamuca]

dieta > all , agora sim em mano wheyzin de presente não é ruim não

pois é mano auhsuhahsua

ae to puto pra caralho, namoral to MUITO puto, puto pra porra, caralho se eu pudesse matava um de tao puto nessa porra

nem bem comecei a dieta vo ter que sair dela 3 dias --'

toma no cu, to puto pra caralho mermao, namoral

[T. Wall]

pois é mano auhsuhahsua

ae to puto pra caralho, namoral to MUITO puto, puto pra porra, caralho se eu pudesse matava um de tao puto nessa porra

nem bem comecei a dieta vo ter que sair dela 3 dias --'

toma no cu, to puto pra caralho mermao, namoral

[Mklek]

pois é mano auhsuhahsua

ae to puto pra caralho, namoral to MUITO puto, puto pra porra, caralho se eu pudesse matava um de tao puto nessa porra

nem bem comecei a dieta vo ter que sair dela 3 dias --'

toma no cu, to puto pra caralho mermao, namoral

Keep calm Pump Boy!!! Keep Calm!

[MonsterFreak]

calma que se num vai perder todos os ganhos por causa de 3 dias ,

Ae mano a musica Blindão do letodie e leo stronda vai sair amanha , ouviu falar ?

[T. Wall]

calma que se num vai perder todos os ganhos por causa de 3 dias ,

Ae mano a musica Blindão do letodie e leo stronda vai sair amanha , ouviu falar ?

Saiu já, TOPO!

[JulianaJuju]

Manoooo, tive uma treta feia com a minha mãe ontem por causa disso... Ela fala um monte, enche o saco,acha que eu tô fazendo tudo errado, que eu devia voltar em nutricionista, fazer acompanhamento médico e os caralho. Mas pagar preu ir lá ninguém quer né ?

Por causa de 4 ovinhos ficam pesando? Imagine se agente usasse crack ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

KKKKKKKKKKKKKKKKKK normal!

Família trata a minha dieta como se fosse crack, e treino então?! Acham que eu sou psicopata, que quero virar homem, etc

[Rafael Coltro]

KKKKKKKKKKKKKKKKKK normal!

Família trata a minha dieta como se fosse crack, e treino então?! Acham que eu sou psicopata, que quero virar homem, etc

É Juju, só quem treina pra entender o nosso lado, o resto do mundo parece que conspira contra sempre... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas eu toco o foda-se e bola pa frente....

[Silva B]

KKKKKKKKKKKKKKKKKK normal!

Família trata a minha dieta como se fosse crack, e treino então?! Acham que eu sou psicopata, que quero virar homem, etc

Com todo o respeito, que lomba que vc ta ein juju! Parabéns!! haueaheuaheuaheuhaeae

Porra Samuca cade vc????

[JulianaJuju]

É Juju, só quem treina pra entender o nosso lado, o resto do mundo parece que conspira contra sempre... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Mas eu toco o foda-se e bola pa frente....

kkkkkk pois é!

É isso aí

Com todo o respeito, que lomba que vc ta ein juju! Parabéns!! haueaheuaheuaheuhaeae

Pô, brigada! Huahua