Estou tomando albumina,porém,as vezes me da umas dor de barriga Braba...Fico variando...Um dia Amendoim com leite,outro albumina com iorgute e outro ovos com azeite (Esse tbm as vezes dá).

Porém achei o tal do Soy protein no site da Growth e parece ser bom.Oq acham? (Já tomo Whey da on no pós treino)

Preço da albumina na minha cidade: 36 Reais 500G

Preço da soja nesse site: 32 Reais 1kg fora o frete q é 20 reais parece...

Uma outra dúvida pra não precisar fazer outro tópico,o que vcs acham desses sucos?

https://www.marata.com.br/produtos/produtos-marata/sucos-e-nectares/46-sucos-tropicais/122-suco-tropical-de-maracuja

https://www.wownutrition.com.br/soyos/produtos/soyos-laranja-e-cenoura-1l

O gosto deles são muito bons,não tem aquele gosto enjoado q nem da Ades...Fora q tem boa quantidade de Vita C.

Alguém?

Andei dando uma pesquisada aqui e achei uma boa tomar glutamina tbm ao dormir,porém essas marcas brasileiras compensam? Tipo Body Action por ex.

E ai oq acham?

A Proteína da soja é boa, mas o valor biológico dela é muito menor que albumina né? estudos indicam que a absorvição de soja está em 40-60% contra 90-97% da albumina.

ela pode ser usada no seu caso porque você tem tido uma certa intolerância a albumina né?

Sim,sim.

O problema é que estou em dúvida entra essa de soja e glutamina (Ambos da Growth) Sendo q a glutamina eu iria tomar 5g antes de dormir 3x na semana sendo que é nos dias que eu treino então ficaria 10g no total desses 3 dias pois o whey q tomo tem 5g) e o resto seria ovo cozido com azeite (q não posso comer todo dia).

Tbm tem atum mas entre os 3 o que custa mais é o atum em lata... Não sei qual comprar

Sim,sim.

O problema é que estou em dúvida entra essa de soja e glutamina (Ambos da Growth) Sendo q a glutamina eu iria tomar 5g antes de dormir 3x na semana sendo que é nos dias que eu treino então ficaria 10g no total desses 3 dias pois o whey q tomo tem 5g) e o resto seria ovo cozido com azeite (q não posso comer todo dia).

Tbm tem atum mas entre os 3 o que custa mais é o atum em lata... Não sei qual comprar

A soja isolada ja vem com uma boa qtdade de glutamina, da uma lida na tabela nutricional... vai de soja bro

Achei essa matéria,legal : https://plenaformasaude.com.br/loja/index.php?main_page=page&id=14

Diz que a proteína de soja tem mais glutamina e Arginina que os outros... Estou dando uma olhada nessa aqui olha https://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_31058_5877_Soy-Protein-Proteina-isolada-de-soja

A melhor e mais barata que achei...Se comprar ela vou tomar no leite!

Sera mesmo que vale a pena pagar esse preco mais o frete nessa ptn de soja? Esse valor dar pra comprar uma albumina, apesar de te dar dor de barriga, acho que a juncao dela com algum alimento melhora esse mal estar, ai vai uma dica, ptn de soja isolada eh facil de encontrar em lojas de produtos natureba, aqui no Recife pago 17 pila em 1k da mesma.

Tem não,procurei aqui e não achei.Enquanto a albumina eu já tomei com iogurte como mt gente faz e não adianta.Mas tbm tem atum em lata...Esse é bom na ceia com azeite?

tem soja isolada por 18 reais o kilo em sp

... glutamina é jogar dinheiro fora...

soja isolada até absorve menos que albumina mas é pouca diferença, toma 10
% a mais pra garantir...

tipo se vc usa 30g de albumina, toma 33g de soja isolada

Pois é cara vou procurar numa loja aqui perto amanha mas 99% q não tenha.O q restou é o atum,mas... Não é muito sódio pra apenas uma ceia? e outra como bato meus macros de proteínas já sem a ceia não quero algo MUITO proteico e sim efetivo.

Fui na loja...300g custa 36 conto kkk aiai