duvido me fazer perder no desafio

kkkkkkkkkkkkk

Esse diário tá cheirando a mãos cabeludas.

Controlem-se, senhores.

hue

duvido me fazer perder no desafio

kkkkkkkkkkkkk

Não caio nessa.

Esse diário tá cheirando a mãos cabeludas.

Controlem-se, senhores.

hue

concordo.

kkkkkkkkkkkk

Editado 26/10/2013 às 19:25 10/26, 2013 por axside (veja o histórico de edições)

Te desafio a fazer o planeta perder no desafio. ASUHsaUHSAUhSA

Te desafio a fazer o planeta perder no desafio. ASUHsaUHSAUhSA

Isso n funciona cmg.

No outro post tu postou as fotos '-'

No outro post tu postou as fotos '-'

miguel é miguel né >

eu ja tinha postado fotos no meu diario, só fiz linkar

Editado 26/10/2013 às 19:31 10/26, 2013 por axside (veja o histórico de edições)

love is in the air

Editado 26/10/2013 às 19:33 10/26, 2013 por planeta (veja o histórico de edições)

live is in the air *

vamos voltar a falar de GH e insulina

love is in the air

não, apenas pessoas que sabem palear kkkkkkk

vamos voltar a falar de GH e insulina

parou

aliais

lendo os relatos de vcs no nofap e rindo

Editado 26/10/2013 às 19:38 10/26, 2013 por axside (veja o histórico de edições)

Se quando a insulina está alta o GH está baixo, por que se eu liberar um pico de insulina antes de dormir não atrapalharia minha liberação de GH durante o sono?

Se quando a insulina está alta o GH está baixo, por que se eu liberar um pico de insulina antes de dormir não atrapalharia minha liberação de GH durante o sono?

Um comentario antes dps respondo. Veih, se o corpo humano funcionasse do jeito q nego aqui acha a gnt jah tava extinto. UIAEHIAHEIHAIUEA

O corpo humano funciona de modo compensatorio, sempre q tem um pico em um lugar ele força um vale logo dps pra compensar. Tipo como um grafico senoide, oia q matematica eh importante ! Se vc dah um pico logo antes de durmir, seu corpo vai fazer ela cair proporcionalmente dps q passar o pico pra compensar. No final das contas vai ser a mesma coisa... Se vc nao comer nada q de um pico(muitos mitos existem aqui, proteinas dao picos tao altos ou ateh maiores q carbo.) seu corpo vai subir a insulina pra compensar.

Resumindo: Preocupe-se com seus macronutrientes durante o dia e kcal diarios, o resto eh resto.

Editado 26/10/2013 às 19:47 10/26, 2013 por luc14n0 (veja o histórico de edições)

Vou dar uma seguida aqui só pra dar um brilho na retina...

Me amarro em tapioca (comi hj)

Um comentario antes dps respondo. Veih, se o corpo humano funcionasse do jeito q nego aqui acha a gnt jah tava extinto. UIAEHIAHEIHAIUEA

O corpo humano funciona de modo compensatorio, sempre q tem um pico em um lugar ele vai um vale logo dps pra compensar. Tipo como um grafico senoide, oia q matematica eh importante ! Se vc dah um pico logo antes de durmir, seu corpo vai fazer ela cair proporcionalmente dps q passar o pico pra compensar. No final das contas vai ser a mesma coisa... Se vc nao comer nada q de um pico(muitos mitos existem aqui, proteinas dao picos tao altos ou ateh maiores q carbo.) seu corpo vai subir a insulina pra compensar.

Tu fala como se meu sono fosse infinito. "estimulantes da liberação do GH pode-se citar o sono, o exercício físico, a hipoglicemia, as proteínas consumidas na dieta e o estradiol. Os inibidores da liberação do GH incluem os carboidratos consumidos na dieta e os glicocorticóides."

Um comentario antes dps respondo. Veih, se o corpo humano funcionasse do jeito q nego aqui acha a gnt jah tava extinto. UIAEHIAHEIHAIUEA

O corpo humano funciona de modo compensatorio, sempre q tem um pico em um lugar ele força um vale logo dps pra compensar. Tipo como um grafico senoide, oia q matematica eh importante ! Se vc dah um pico logo antes de durmir, seu corpo vai fazer ela cair proporcionalmente dps q passar o pico pra compensar. No final das contas vai ser a mesma coisa... Se vc nao comer nada q de um pico(muitos mitos existem aqui, proteinas dao picos tao altos ou ateh maiores q carbo.) seu corpo vai subir a insulina pra compensar.

Ow..gostei do que disse... nosso corpo não tem um padrão linear, c ctz. Ele é complexo é funciona como tal sistema.

Picos e vales expressam mtas coisas ligadas aos ciclos usados nos treinos!

Abs!

Vou dar uma seguida aqui só pra dar um brilho na retina...

Me amarro em tapioca (comi hj)

Foi de que?

comprei 2 kg de massa já, melior

a gente tendo mó conversa avançada de insulina, GH e o pedreiro me vem com um "bela bunda" bem no meio da conversa uehauehauehahe

porém eu concordo

kkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Putetos em NoFap + Foto de glúteos = 5 páginas em 10hrs.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

virou chat ja

chegou qm n devia

Estimulantes sim... E ? Isso q vc postou nao nega nada doq eu falei. Sono n eh enterno, fecha-se um ciclo de 24h pra ter esses resultados.

povo no fap tudo aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkk to raxando kkkkkkkkkkkkkkk de ri kkkkk

cheguei mermo kkkkkkk

Editado 26/10/2013 às 19:50 10/26, 2013 por nightly squat (veja o histórico de edições)

Tu é monstra..2kg hauahau

Só como na rua (preguiça mor)

Hj rolou queijo coalho!

Tu é monstra..2kg hauahau

Só como na rua (preguiça mor)

Hj rolou queijo coalho!

odeio de queijo (enjoei)

gosto de banana com cottage <3

chat... chat CHAT

como seu treino da semana é dividido ab abc abcd abcde como ?

como seu treino da semana é dividido ab abc abcd abcde como ?

agora é:

A1 - B1 - aej - A2 - B2 - aej

Já treinei em jejum , e evolui bastante em termos de força quando eu voltei a usar comida no pré treino

a gente tendo mó conversa avançada de insulina, GH e o pedreiro me vem com um "bela bunda" bem no meio da conversa uehauehauehahe

porém eu concordo

kkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkk nao vi a conversa kkk, so vi as fotos q tive q elogiar

Olha no primeiro post nightly --', ta ai o treino com uns bonus.

Treino:

Ab x aej x Ab x off

treino melhorado pelo matheus, valew!

A1 (inferiores)

Agachamento livre 5x5
Rdl 4x6
Avanço livre 4x8
Leg 3x12
Panturrilha 3x20

A2 (inferiores)

Levantamento terra 5x5

Front squat 4x6
Afundo 4x8
Elevaçao pelvica 3x10
Panturrilha 4x10

B (superior)

Supino reto 5x5
Barra fixa no graviton 4x6
Paralelas no graviton 4x8
Desenvolvimento 4x6
Rosca direta 3x10

Minhas pequenininhas evoluções:

novas ibagens:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/142090-diario-da-tapioca/?p=1865582

Glúteo/posterior de coxa:

Foi a parte que tive mais impacto, porque eu costumava ter bastante celulite e flacidez, hoje não existe mais.

Barriga/pança/buxo/banha

Pernas/coxas

(oi, retenção)