[Fora do Modelo] Ajuda Na Criação De Um Treino.

[Malebolge]

Olá pessoal, infelizmente a única academia da minha cidade não abrirá nos dias de segunda-feira, terei que ir somente terça, quarta, quinta e sexta. Eu poderia fazer um AB2x nestes dias de treinamento?

Exemplo:

Terça e Quinta

A-Peito, Ombros e Tríceps

Quarta e sexta

B-Bíceps, Costas e Pernas

Assim terá algum problema?

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Olá pessoal, infelizmente a única academia da minha cidade não abrirá nos dias de segunda-feira, terei que ir somente terça, quarta, quinta e sexta. Eu poderia fazer um AB2x nestes dias de treinamento?

Exemplo:

Terça e Quinta

A-Peito, Ombros e Tríceps

Quarta e sexta

B-Bíceps, Costas e Pernas

Assim terá algum problema?

sem problemas, pode ir..

[Jean Marques Fogaça]

Porra onde é tua cidade, quantos habitantes ? melhor lugar do mundo para abrir uma academia intão

[Gabriel138]

Pernas com costas é tenso viu! 4 dias semana ta de boa pra treinar,mas divide direirto,aconselho push/pull ou upper/lower

[VinixD]

Olha, como vc vai os 4 dias seguidos e não tem um off aí no meio, eu aconselharia um upper/lower. Eu faço push/pull e uma semana tive que fazer em dias seguidos, não achei mto bom, porq num dia vc faz agacho e no outro terra, aí vc faz pernas praticamente todo dia. Nesse caso aí um upper/lower acho que daria um descanso bacana.

[mpcosta82]

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