Dreiker 7 Postado Outubro 16, 2013 às 15:16 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 15:16 Olá galera, já tem ano que to no treino ABC2x e acho que devo mudar pra vê se tenho melhores resultados, já consegui o objetivo que eu tanto queria faz tempo e agora quero ter um novo objetivo, mudanças algo essencial nas nossas vidas. O seguia o treino que o Instrutor indicou que era A- Peito, Triceps, Abdominal B-Costas, Biceps, Ant braço C-Ombro, Perna, Panturrilha, Abdominal o que acham? devo mudar? o treino estava correto? isso é confiável? pra qual treino devo mudar? Sou muito ruim de teoria então peço ajuda dos senhores. Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hooly 31 Postado Outubro 16, 2013 às 15:22 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 15:22 abd 4 vezes na semana ta errado issai lek Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Johnn 5835 Postado Outubro 16, 2013 às 15:25 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 15:25 Provavelmente ´um daqueles treinos padrões. Posta ele aqui,parceiro. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nanyko 42 Postado Outubro 16, 2013 às 15:26 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 15:26 Parceiro ta certo o treino ali, mas se for mudar utiliza ABCDE e ve como teu corpo reage, exemplo. A - Peito, Abdomen B - Costa, Panturrilha C - Perna, Abdomen D - Braços (antebraço?) E - Ombro, trapézio, Abdomen Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Outubro 16, 2013 às 15:29 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 15:29 Parceiro ta certo o treino ali, mas se for mudar utiliza ABCDE e ve como teu corpo reage, exemplo. A - Peito, Abdomen B - Costa, Panturrilha C - Perna, Abdomen D - Braços (antebraço?) E - Ombro, trapézio, Abdomen +1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Outubro 16, 2013 às 15:31 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 15:31 Acho ABCDE perder dias de treino. Mas só você vai poder responder .. então testaí. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RhoxBR 50 Postado Outubro 16, 2013 às 15:34 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 15:34 Parceiro ta certo o treino ali, mas se for mudar utiliza ABCDE e ve como teu corpo reage, exemplo. A - Peito, Abdomen B - Costa, Panturrilha C - Perna, Abdomen D - Braços (antebraço?) E - Ombro, trapézio, Abdomen +2 Acredito que a melhor opção seja essa... e com certeza se fizer dieta bacana vai ter ganho , afinal , um ano fazendo o mesmo treino é tenso... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Outubro 16, 2013 às 15:35 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 15:35 Acho ABCDE perder dias de treino. Mas só você vai poder responder .. então testaí. e explique pq vc acha isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Outubro 16, 2013 às 16:05 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 16:05 e explique pq vc acha isso? Porque eu acho. Só .. não vou render. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorsa2 49 Postado Outubro 16, 2013 às 16:06 Compartilhar Postado Outubro 16, 2013 às 16:06 Porque eu acho. Só .. não vou render. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sei... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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