Ectoformo 3 Meses 11 Kilos Limpos

[eubrunomiguel 8]

Antes

http://imageshack.us/photo/photo/34/2iwo.jpg/

Depois

http://img12.imageshack.us/img12/6997/1c0c.jpg

[rodolfommp 4]

on fire ?

[eubrunomiguel 8]

?

[Saintgraal 3456]

limpo limpo não foi

mas foram excelentes ganhos!

falta crescer mais agora amigo, melhorar essas dorsais ai, trapézios

[Murillo Devilla 2]

O que fez nesse tempo? Dieta, suplementos, treino?

[Paulinho P19 34]

3 meses fera, porra! virei seu fã agora, sem maldade...

[eubrunomiguel 8]

Entao.. minha historia eh o seguinte..

Eu comecei com 45 kilos, e ai treinei 1 ano, e fiquei com 62.

Fiquei meio ano sem treinar, e voltei pra 55 kilos +-

e ai nesses 3 meses eu voltei com tudo, e fui de 55 pra 66.

Suplemento apenas Whey e Massa, pre treino

dieta nunca tive programada.. apenas seguia na base de 1g de proteina por pound, que carbo, vitamina, gordura vai levando.

[Eduardo A. 68]

qual tua altura?

[oni543nanog 24]

então é um genuino ecto-meso,ecto ébem diferente disso ae,muito bom o shape,quando vc escreveu ecto e cliquei na foto achei que a antes era seu atual,realmente ótimo,também virei seu fã