Oi gente

Vou fazendo hiper ja por 3 anos, e tenho ai umas duvidas que queria esclarecer com voces.

Tenho claramente genética de ombro, muita gente acha isso muito bom pk da muita largura e consequentemente tamanho, mas ta-me irritando o facto de meus braços parecerem sempre pequenos ao lado do ombro, e meu peito apesar de bem treinado parecer mais pequeno do que é devido aos ombros. Sei que n da pra dar uma encolhida neles, mas queria saber o que posso fazer pra resolver esse problema? Tenho feito apenas definiçao em ombro pra nao crescer mais, mas o problema continua... Se puderem dar-me umas luzes nesse assunto eu agradecia.

Outra coisa, ta chegando a altura de ir pra praia, e eu queria dar uma definida aí bem forte em mim. Sigo a periodização, mas para dizer verdade quando chega a fase da definiçao eu nao ligo muito pra ela não. Alguém me pode dar umas boas dicas ou técninas pra keu possa ir pra praia bem definido?

Obrigado pela vossa atenção aí pessoal

Grande Abraço [ ]

Uma vez ja vi algum usuario falando que os ombros crescem numa projeçao maior que o

resto do corpo, acho que deve ter sido vc mesmo.

Fotos?

é, devo ser eu. Muita gente tem genética de ombro, mas eu ja coloquei outro topico com esse tema ai.

Nao tenho fotos...

seria legal fotos, queria ter algo que pudesse falar que tinha genetica

Você faz o estilo "cabide" ?

Tente priorizar um aumento no tórax e cintura para ficar proporcional.

Fotos ?!

Uma dica é mandar menos exercicios para ombro.. como se fosse um musculo pequeno...3 no max. tá ótimo

Abç e Bons Treinos!

como aumento o torax? Nao sou tipo cabide porque nao sou magro, daí que meus ombros nao saem muito pra fora. sao é muito largos.