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Evolução - 2 Anos E Meio De Treino

Por jhonmisael
Em Sala de avaliação / Antes e depois

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Postado

Blz galera?

Comecei a malhar direito em 2007, ja tinha começado antes algumas vezes, mas sempre parava e nao treinava nem me alimentava direito.

Fiz um ciclo de 6 semanas no final ano passado de stano + propi, mas nao adiantou muito pq durante a TPC eu peguei uma pneumonia e uma infecção ferrada na garganta e perdi 10 kg, sendo q no ciclo tinha ganhado 7.

Atualmente me suplemento com whey, albumina, NO SHotgun, dextrose e ZMA.

Qdo terminar o NO SHotgun (tem 1 semana q to tomando), vou acrescentar creatina e tribullus, e vou fazer um ciclo de clembuterol.

Pretendo fazer um novo ciclo em outubro, ainda estou pesquisando, mas creio q será trembo + ox + alguma testosterona.

Aceito sugestoes e crítcas.

Fotos de antes:

(2007)

1.73m, 63 Kg, 15% BF, biceps 33/33

imagem107h.th.jpg

imagem108m.jpg w320.png

Atualmente

78 kg, %BF (nao sei, mas acredito estar em torno de 9-10%), biceps 39,5/40

Tenho 26 anos

brrre.jpg w604.png

costasp.jpg w929.png

clipboard01ss.jpg w864.png

Objetivo: ficar trincadao, com uns 42 cm de biceps.

Postado

Deu uma melhorada visivel cara!

Mais axei mto poco pra 2 anos e meio!

Podia tar melhor, mais continua no caminho!

So ter bastante disposição e disciplina que tu chega ate nos 45 cm de braço!

Abrçs! Bons treinos

~Ftos com minha evolução

Why So Serious ¿?

Postado

Não da pra ver as fotos

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado

não consig ver, mais essa foto sua do avatar ta bem da hora...

Nenhuma orientação recebida por outros usuários substitui a orientação de um profissional, que sempre deverá ser consultado, seja nutricionista, personal trainer, endocrinologista, etc.

ONLINE !

Postado

Bons ganhos, mas também achei pouco pra 2 anos e meio...

"Somos seres duais, vivendo experiências que precisam ser aprendidas. Não é necessário ficar julgando se fez ou não o que deveria, pois o que foi feito era o possível na hora. Livre-se da culpa, pois além de engessar, não traz nada de inteligente em nossa vida. Pare de perseguir modelos que não são seus. Você é único, portanto fará do seu jeito. Deixe as emoções fluírem, pois elas represadas quando saem, são perigosas. Não fique preocupado com o que os outros pensarão de você, pois não viemos aqui para sermos avaliados por ninguém..."

Postado
Vlw.

Nao consegui fazer com as fotos aparecessem aqui.

Segui todo o tutorial do forum mas nao sei o q to fzdo de errado. Alguem pode me ajudar?

[img ]https://img27.imageshack.us/i/brrre.jpg/[/img ]

O link tem que ser o link direto do imageshack

"A esperança adiada entristece o coração; mas o desejo cumprido é uma árvore de vida."

Provérbios 13:12

edcorney-190x300.jpg

"A VIDA É CURTA DEMAIS PARA SER PEQUENO."Benjamin Disraeli - adaptado

"O que vale a pena ser feito, vale a pena ser bem-feito." Nicolas Poussin

Postado
  • Autor

Valeu pelas dicas p consertar a postagem das fotos Rodts e Street Fighter.

Qto ao meu BF, capaz de ta nuns 12 mesmo, só chutei 10 pq uma vez medi deu 10 e tava mais ou menos assim. Mas p isso já tenho clembuterol guardado p iniciar qdo terminar o Shotgun.

Vlw pelos comentarios!

Postado

Valeu mano,vc tá com um shape maneiro,contunua que tá no caminho certo,esta tatuagem que pegou mal.

Sonhe grande,fique gigante.

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