pocoroba 1 Postado Setembro 23, 2013 às 16:32 Autor Compartilhar Postado Setembro 23, 2013 às 16:32 Vou editar a dieta! - Vou colocar a Carnivor 45min. antes do pré treino - Colocar o Macro junto do Jantar! Valeu, cara! Meu objetivo tá longe ainda mas eu vou alcançar! E ai, já começou a dieta? Se sim, como que tá a fome? Se fosse eu, mandaria só o 3W no pós treino, e em vez de 30g, mandava 45g e deixava o carnivor pra quando o 3W acabar. Podia também mandar um carbo complexo (batata doce é meu preferido, mas poderia ser arroz integral) no almoço e algum alimento no pré-treino tipo um iogurte zero ou algo que te de proteína e carbo. No começo da minha dieta eu restringia muito os carbos, mas ai eu comecei a usar um pouco mais e tive resultados melhores na academia. Então comecei hj a dieta! ainda não tem como falar sobre a fome! e sobre a proteina, vou fazer como o pessoal comentou! o Carnivor no pré e o 3w após o treino! Vou ver como vou colocar a batata doce no almoço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafitaz 0 Postado Setembro 24, 2013 às 00:36 Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 00:36 Acompanhando!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pocoroba 1 Postado Setembro 24, 2013 às 01:02 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 01:02 Hj foi tranquilo!!! Treino normal!!! E não passei fome! Bora pro segundo dia! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pocoroba 1 Postado Setembro 24, 2013 às 02:34 Autor Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 02:34 pqp!!! Misturo o que na albumina!? Impossivel tomar! Deu ânsia de vomito !!!! Tenso! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
DoctorMonster 80 Postado Setembro 24, 2013 às 22:18 Compartilhar Postado Setembro 24, 2013 às 22:18 vc ta treinando abs seg-ter e qui-sex, nao faca isso, vc tem q deixar o musculo descansar por no minimo 48h pocoroba reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pocoroba 1 Postado Setembro 25, 2013 às 18:53 Autor Compartilhar Postado Setembro 25, 2013 às 18:53 vc ta treinando abs seg-ter e qui-sex, nao faca isso, vc tem q deixar o musculo descansar por no minimo 48h Vou mudar isso no treino tb! A dieta ta indo tranquila tb!! sem fome e com força tb! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pocoroba 1 Postado Outubro 1, 2013 às 09:19 Autor Compartilhar Postado Outubro 1, 2013 às 09:19 Porra nunca tive tanta vontade de comer doce, como estou tendo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
split 28 Postado Outubro 1, 2013 às 11:38 Compartilhar Postado Outubro 1, 2013 às 11:38 E dificil mas vale a pena parceiro... avante! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Nobre 17 Postado Outubro 1, 2013 às 14:26 Compartilhar Postado Outubro 1, 2013 às 14:26 Porra nunca tive tanta vontade de comer doce, como estou tendo Gelatina diet, refrigerante diet, whey protein, iogurte grego, pudim de whey protein, barra proteica. São algumas opções que podem ajudar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
A.Borges 82 Postado Outubro 1, 2013 às 14:30 Compartilhar Postado Outubro 1, 2013 às 14:30 pqp!!! Misturo o que na albumina!? Impossivel tomar! Deu ânsia de vomito !!!! Tenso! Manda albumina com iogurte .. só encaixa ele nos macros da tua dieta, e abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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