TheMuscleMan 19 Postado Setembro 21, 2013 às 01:00 Compartilhar Postado Setembro 21, 2013 às 01:00 Eu comprei 1kg de whey e dextrose , e um BCAA mas eu treino 2a 3a nataçao e 4a e 5a musculação , eu tomo como pós na musculaçao e nos outros dias tomo como? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Setembro 21, 2013 às 01:03 Compartilhar Postado Setembro 21, 2013 às 01:03 Primeiro que não é obrigador a tomar no pós treino. Mas se quer manter essa rotina de tomar no pós, mantem na natação também, já que o desgaste físico vai ser igual. TheMuscleMan reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheMuscleMan 19 Postado Setembro 21, 2013 às 01:11 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2013 às 01:11 E nos outros dias que não faço atividades fisicas tomo o whey antes de dormir? Ou tomo whey+malto de manhã? E o BCAA no horario que tomo nos outros dias mesmo? Qual a melhor opçao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Setembro 21, 2013 às 01:16 Compartilhar Postado Setembro 21, 2013 às 01:16 Em dias que você não faz nada não é necessário, já que o gasto calórico vai ser menor e fácil de ser alcançado com a dieta, isso vale para o BCAA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedro Nobre 17 Postado Setembro 22, 2013 às 03:16 Compartilhar Postado Setembro 22, 2013 às 03:16 Se voce nao sabe quanto de proteina ingere por dia, nos dias que voce nao faz atividade fisica, manda o whey quando acordar se der, sem malto. Nos outros dias se voce gosta de tomar no pós, continue. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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