TheHN 301 Postado Setembro 18, 2013 às 21:14 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 21:14 Eu tomo um shake pré treino (Na academia mesmo) 2 Colheres de albumina 30g 2 colheres de aveia 30g 1 colher de dextrose 15g 2 colheres de leite em pó 30g Estou tendo problemas tomando 2 colheres de albumina (muitos gases) acreditem problemas mesmo,não é frescura.Hj mesmo nem sai de casa morrendo de dor de barriga (gases),tem problema de tomar 1 colher (14g)já que no pré necessita-se mais de carbo do que proteína? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SapoX 0 Postado Setembro 18, 2013 às 21:20 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 21:20 O Leandro já citou isso num vídeo,larga umas ml de iogurte, procura o vídeo que tem mais dicas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
{..mAthEUs..} 4423 Postado Setembro 18, 2013 às 21:26 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 21:26 e outra.. não se toma pre treino na academia.. a menos que vc fique sentado la uma meia hora... XD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Setembro 18, 2013 às 21:38 Autor Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 21:38 e outra.. não se toma pre treino na academia.. a menos que vc fique sentado la uma meia hora... XD Eu sei. Já fiz um tópico aqui explicando minha situação e a galera entendeu e opinou.Fechou esse assunto Quero saber se pode trocar 2 por 1 colher O Leandro já citou isso num vídeo,larga umas ml de iogurte, procura o vídeo que tem mais dicas... mesmo assim cara,eu tenho esse problema mesmo.Se eu comer muita batata doce por exemplo fico com gases.Mas albumina ta sendo d+ pra mim.Já tomo iorgute na ceia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SapoX 0 Postado Setembro 18, 2013 às 21:52 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 21:52 Quantos gramas de protein nessas 30g de albumina? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frangolinovn 3 Postado Setembro 18, 2013 às 21:54 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 21:54 Cara de preferencia manda um whey no pos com a dextrose e manda albumina na ceia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador cassioramos.cr 1965 Postado Setembro 18, 2013 às 21:54 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 21:54 Aumente sua ingestão de proteína com outras fontes... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frangolinovn 3 Postado Setembro 18, 2013 às 21:54 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 21:54 E aumenta essa dextrose pra 30g Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Setembro 18, 2013 às 22:48 Autor Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 22:48 Quantos gramas de protein nessas 30g de albumina? 26g E aumenta essa dextrose pra 30g Ok Cara de preferencia manda um whey no pos com a dextrose e manda albumina na ceia... Albumina na ceia não rola Meu pos é Whey+ dextrose Albumina no pré eu tomo 2x na semana e já passo mal (na maioria das vezes) imagina todos os dias..Pronto socorro todo dia hHUhahuauha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Frangolinovn 3 Postado Setembro 18, 2013 às 22:55 Compartilhar Postado Setembro 18, 2013 às 22:55 26g Ok Albumina na ceia não rola Meu pos é Whey+ dextrose Albumina no pré eu tomo 2x na semana e já passo mal (na maioria das vezes) imagina todos os dias..Pronto socorro todo dia hHUhahuauha kkkkkk cara então manda uma proteina de lenta absorção tipo caseína a noite pra evitar o catabolismo se vc puder Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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