Eu tomo um shake pré treino (Na academia mesmo)

2 Colheres de albumina 30g

2 colheres de aveia 30g

1 colher de dextrose 15g

2 colheres de leite em pó 30g

Estou tendo problemas tomando 2 colheres de albumina (muitos gases) acreditem problemas mesmo,não é frescura.Hj mesmo nem sai de casa morrendo de dor de barriga (gases),tem problema de tomar 1 colher (14g)já que no pré necessita-se mais de carbo do que proteína?

O Leandro já citou isso num vídeo,larga umas ml de iogurte, procura o vídeo que tem mais dicas...

e outra.. não se toma pre treino na academia..

a menos que vc fique sentado la uma meia hora... XD

e outra.. não se toma pre treino na academia..

a menos que vc fique sentado la uma meia hora... XD

Eu sei.

Já fiz um tópico aqui explicando minha situação e a galera entendeu e opinou.Fechou esse assunto

Quero saber se pode trocar 2 por 1 colher

O Leandro já citou isso num vídeo,larga umas ml de iogurte, procura o vídeo que tem mais dicas...

mesmo assim cara,eu tenho esse problema mesmo.Se eu comer muita batata doce por exemplo fico com gases.Mas albumina ta sendo d+ pra mim.Já tomo iorgute na ceia

Quantos gramas de protein nessas 30g de albumina?

Cara de preferencia manda um whey no pos com a dextrose e manda albumina na ceia...

Aumente sua ingestão de proteína com outras fontes...

E aumenta essa dextrose pra 30g

Quantos gramas de protein nessas 30g de albumina?

26g

E aumenta essa dextrose pra 30g

Ok

Cara de preferencia manda um whey no pos com a dextrose e manda albumina na ceia...

Albumina na ceia não rola

Meu pos é Whey+ dextrose

Albumina no pré eu tomo 2x na semana e já passo mal (na maioria das vezes) imagina todos os dias..Pronto socorro todo dia hHUhahuauha

26g

Ok

Albumina na ceia não rola

Meu pos é Whey+ dextrose

Albumina no pré eu tomo 2x na semana e já passo mal (na maioria das vezes) imagina todos os dias..Pronto socorro todo dia hHUhahuauha

kkkkkk cara então manda uma proteina de lenta absorção tipo caseína a noite pra evitar o catabolismo se vc puder

Não deve ter NADA haver oq eu vou dizer mas to com uma dúvida....fiz um teste de comer OMELETE pra imitar o efeito da albumina...TERRIVEL kkkk nem eu aguentei direito namoral,toda hora,tem nem jeito de namorar assim...enfim

As dúvidas são...

1 - Se eu puder comprar o MILK PROTEIN - GROWTH [R$ 90,00 - 1kg] e tomar tipo 30 gramas na ceia tera o MESMO efeito de 30g de albumina na CEIA ?

2 - Qual das 2 é melhor, a milk protein ou a albumina pra tomar na CEIA [30g creio que seja uma dosegem BOA] ex: 30g milk protein + 200ml leite [ou água?]

3 - A milk protein ocasiona o mesmo EFEITO [gases] da albumina ?

Grato.

kkkkkk cara então manda uma proteina de lenta absorção tipo caseína a noite pra evitar o catabolismo se vc puder

Não rola tbm cara kkkkkk muito caro essas coisas,comprei a albumina pq é a mais barata.

Uma dúvida...

Posso tirar essa albumina e colocar BCAA? no caso do Bcaa acho q daria pra tomar 30 min antes

eu não curto muito usar um carbo de alto ig ( dextrose ) antes do treino .. no pré eu costumo comer 60 por cento carbo , 40 proteina ..

eu não curto muito usar um carbo de alto ig ( dextrose ) antes do treino .. no pré eu costumo comer 60 por cento carbo , 40 proteina ..

Olha cara eu sempre usei malto na boa,parei com isso pq fiquei com medo kkk

Mas eu usava sem saber...

Essa agora da dextrose eu vi na net que quando misturada a um carbo de baixo IG (aveia) ela tem uma absorção mais lenta.

E em quanto ao BCAA oq vc acha?

bcaa = lixo

bcaa=lixo, esse ta sabendo legal, pessoas tem dificuldade de interpretar o que ta sendo divulgado no forum, so pq se espalhou a teoria de que bcaa so eh eficiente 20g, sempre vem alguem pra dizer que nao presta, nao sabem diferenciar EFICIENCIA x CXB, pensam que so pq nao tomam na forma isolada acha que cresce sem eles, ou, talvez esqueca que contem nas proteinas.

bcaa=lixo, esse ta sabendo legal, pessoas tem dificuldade de interpretar o que ta sendo divulgado no forum, so pq se espalhou a teoria de que bcaa so eh eficiente 20g, sempre vem alguem pra dizer que nao presta, nao sabem diferenciar EFICIENCIA x CXB, pensam que so pq nao tomam na forma isolada acha que cresce sem eles, ou, talvez esqueca que contem nas proteinas.

BCAA = PIOR CXB de todos os suplementos

Ta feliz???

Pra mim ainda não adianta nada... Prefiro frango do que bcaa... Prefiro comida do que qualquer suplemento... Quer crescer mais do que sua alimentação pode lhe dar??? Então tome ae's...

BCAA = PIOR CXB de todos os suplementos

Ta feliz???

Pra mim ainda não adianta nada... Prefiro frango do que bcaa... Prefiro comida do que qualquer suplemento... Quer crescer mais do que sua alimentação pode lhe dar??? Então tome ae's...

Meu jovem, aprenda a ler, não disse que bcca tinha CXB, disse que as pessoas falam que bcaa não serve pra nada e na verdade bcaa é essencial sim, não é porque não se toma na forma isolada que deixamos de ingerirmos, ja que na forma isolada não tem CXB. Vc acha que esse frango que vc come não tem aminoacidos? vc acha que eles não lhe ajudam na hipertrofia? acho que vc não sabe pelo visto e essa questao de que crescer alem da alimentação só com EA's, kkkk nem vou comentar...

Meu jovem, aprenda a ler, não disse que bcca tinha CXB, disse que as pessoas falam que bcaa não serve pra nada e na verdade bcaa é essencial sim, não é porque não se toma na forma isolada que deixamos de ingerirmos, ja que na forma isolada não tem CXB. Vc acha que esse frango que vc come não tem aminoacidos? vc acha que eles não lhe ajudam na hipertrofia? acho que vc não sabe pelo visto e essa questao de que crescer alem da alimentação só com EA's, kkkk nem vou comentar...

Frango tem bcaa??? Jura???

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

O rapaz perguntou de bcaa suplemento e não dos aminoácidos leucina, isoleucina e valina contidos nos alimentos... Você que precisa ler todo o tópico e não apenas um post...

Mas vem cá, eh sério que frango tem aminoácidos??? Leite também tem??? HAHAHAHAHAHA

Editado 19/09/2013 às 15:37 09/19, 2013 por Cássio Ramos (veja o histórico de edições)

Frango tem bcaa??? Jura???

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

O rapaz perguntou de bcaa suplemento e não dos aminoácidos leucina, isoleucina e valina... Você que precisa ler todo o tópico e não apenas um post...

Mas vem cá, eh sério que frango tem aminoácidos??? Leite também tem??? HAHAHAHAHAHA

O que é pra vc leucina, isoleucia e valina? que eu saiba é BCAA= branched chain amino acids= amino acidos de cadeia ramificada, proteínas são macromoléculas(nutrientes) contendo um número de aminoácidos.

Não deve ter NADA haver oq eu vou dizer mas to com uma dúvida....fiz um teste de comer OMELETE pra imitar o efeito da albumina...TERRIVEL kkkk nem eu aguentei direito namoral,toda hora,tem nem jeito de namorar assim...enfim

As dúvidas são...

1 - Se eu puder comprar o MILK PROTEIN - GROWTH [R$ 90,00 - 1kg] e tomar tipo 30 gramas na ceia tera o MESMO efeito de 30g de albumina na CEIA ?

2 - Qual das 2 é melhor, a milk protein ou a albumina pra tomar na CEIA [30g creio que seja uma dosegem BOA] ex: 30g milk protein + 200ml leite [ou água?]

3 - A milk protein ocasiona o mesmo EFEITO [gases] da albumina ?

Grato.

Para de frescura e come 150g de frango ou 1 lata de atum

O que é pra vc leucina, isoleucia e valina? que eu saiba é BCAA= branched chain amino acids= amino acidos de cadeia ramificada, proteínas são macromoléculas(nutrientes) contendo um número de aminoácidos.

Seriam os aminoácidos de cadeia ramificada essa tal leucina, isoleucina e valina?!

OH GOD!

hahaha

@Topic

Mano, esse negócio aí da albumina, eu só tenho na primeira semana ou nas duas primeiras semanas de uso.

Não me dá tantos problemas depois desse período, não me pergunte por quê e nem como, mas comigo é assim hauhauahuauah

O que é pra vc leucina, isoleucia e valina? que eu saiba é BCAA= branched chain amino acids= amino acidos de cadeia ramificada, proteínas são macromoléculas(nutrientes) contendo um número de aminoácidos.

Ah, vah... Ce ta brincanu???

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

Pessoal ta estressado Hhuahauhuahuha

Afinal,posso ou não substituir a albumina por Bcaa? se sim a de 1000mg é boa ou é melhor a de 1500mg?

pode vc pode, mas eu não trocaria.. o CxB do Bcaa eh o pior que tem..

tanto faz se for 1000mg ou 1500mg.. o importante eh o total dar umas 10g..

Pois é mas essa albumina não está caindo legal pra mim,como já invisto num bom Whey fica difícil de comprar uma glutamina,oq resta mesmo é o BCAA.

pega esse dinheiro do BCAA então e compra em comida.. vc vai ter mto mais resultado..

pega esse dinheiro do BCAA então e compra em comida.. vc vai ter mto mais resultado..

O problema é que não da tempo de comer antes pois eu saio da escola e já vou pra academia.

Pq vc não usa proteína de soja isolada?
É um alternativa barata (até mais que albumina)