Catching Up On Creatine By Nikhil Rao - Tópico Definitivo Sobre Creatina !

[Pimp my Body 1]

Valeu Leandrao mermao...

[asp 0]

Boa Tarde!

Gostaria que me tirassem uma dúvida. Começei a toma creatina ontem (UNIVERSAL). E inicialmente não ia fazer fase de saturação.Sendo assim tomei apenas 5g. Porém lendo o tópico, decidi experimentar e fazer uma saturação de 10g por três dias.

Gostaria de saber se não tem problema eu ter iniciado com essas 5g e agora começar a saturar?

Grato e fico no aguardo de respostas.

[Cy Canis Majoris 0]

Parabéns brother justo hoje comecei com creatina aquela integral medica mesmo hard core reload e tals..... ( sei que tem gente que num curte integral mais tamo aé ne comprei vou usar )

.....e vim pesquisar mais sobre o assunto cara vlw mesmo foi esclarecedor.

me informaram pra tomar no pré treino mais como no post vou começa no pós a partir de amanhã

porque eu já tomei hoje antes do treino vlw mesmo eu tinha muitas duvidas e agora a maioria se foi estou muito grato irmãozão .

Editado Dezembro 1, 2010 às 19:37 por Cy Canis Majoris

[Vin_ 0]

olha galera, seguindo o q o kra falou...eu resolvi tomar antes e depois do treino...kra só vejo vantagem...tomando antes tu tem um pump mto maior, parece q te da mais enegia e tals...e no pós-treino pra repor e manter o nível alto no corpo, façam o teste, só vi vantagens.

abrasss

[fucking 0]

alguem sabe se a creatina da muscletech 6000-Es é boa?

[Godofredo 47]

e uma creatina mono de uma 'grande marca'. na embalgem diz q e a + pura e bla bla bla... + ´we uma xcrewatina monohidratada ta meia barata 43 pila 500gr

http://www.prozis.com/br_pt/muscletech/creatina-6000-es-muscletech?manufacturers_id=11&tc=1

[DaniloMolt 0]

ótimo post, só que tipo, andei lendo sobre muita coisa aqui no forum, e aqui:

os caras dizem pra tomar 2 shakes pós treino, um de dextrose e creatina com poca água, o 2º shake dps de 30min com poka dextrose e bastante whey, é o que eu to fazendo....

e tipo, como eu coloco poca água pra aumentar o pico de insulina, a creatina não dissolve muito bem, ou seja, será que estou excretando-a ? nunca cresci tanto como estou crescendo esses dias... mudei o treino para ABDE e to suplementando deste jeito com Creatina Whey e Malto, e to tendo ganhos toda semana !

[pilao 0]

poo valeu, realmente muito bom e completo!

[thuliomarcio 0]

Vou começar a tomar o 1MR e pelo que li ele contém creatina também...

Só que ja estou tomando um termogenico L6B, espero acabar o L6B ou posso tomar o 1MR junto com o Lipo 6 Black????

Abraços

[gustavoinoff 15]

Espera acabar, tu n quer foder com seu snc neh.

Abraço