Vitor Keidann 2 Postado Setembro 13, 2013 às 20:48 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 20:48 A instrutora da academia falou que não tem nada haver ficar 2 horas, 2 horas e meia na academia isto é correto ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Jefferson 26 Postado Setembro 13, 2013 às 20:49 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 20:49 cara poder ate pode se vc nao se importar de ter overtraining.....quando começei a treinar ouvi a mesma coisa!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Keidann 2 Postado Setembro 13, 2013 às 20:53 Autor Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 20:53 cara poder ate pode se vc nao se importar de ter overtraining.....quando começei a treinar ouvi a mesma coisa!!! Vou treinar 1h mano, no máximo 1:30 to fora disto rs. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Setembro 13, 2013 às 23:48 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 23:48 Eu fico 2 horas lá...Tranquilo pra mim mas tem q ter um pré e pós treino muito bom Vitor Keidann reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno ChampioN 14 Postado Setembro 13, 2013 às 23:51 Compartilhar Postado Setembro 13, 2013 às 23:51 Existe inúmeras pesquisas relatando sobre esse assunto o resultado foi: ficar mais de 2 hrs praticando exercícios com pesos = Queda de Testosterona e Aumento de Cortisol ficar menos de 2hrs praticando exercícios com pesos = Aumento de Testosterona e Diminuição de Cortisol bom, foi isto que vi lá!!! abrçs e bons treinos! Vitor Keidann reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vitor Keidann 2 Postado Setembro 14, 2013 às 00:14 Autor Compartilhar Postado Setembro 14, 2013 às 00:14 Existe inúmeras pesquisas relatando sobre esse assunto o resultado foi: ficar mais de 2 hrs praticando exercícios com pesos = Queda de Testosterona e Aumento de Cortisol ficar menos de 2hrs praticando exercícios com pesos = Aumento de Testosterona e Diminuição de Cortisol bom, foi isto que vi lá!!! abrçs e bons treinos! Valeu pela informação abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Boorges 162 Postado Novembro 15, 2013 às 00:19 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 00:19 mano, eu fico uns 50 ~ 45 minutos.. 2 horas acho que teu treino ta muito volumoso.. tenta fazer algo com mais intensidade e menos volume.. valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Novembro 15, 2013 às 00:21 Compartilhar Postado Novembro 15, 2013 às 00:21 Para natural é um treino MUITO volumoso... O que acontece é que com tanto tempo de treino, seu músculo acaba não conseguindo recuperar até o próximo treino, ai você começa a catabolizar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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