Preciso De Dicas De Treinamento

[Lucasfla 0]

Olá. Sou novo aqui e não sei se é permitido esse tipo de pergunta, não sei se está na área certa, enfim, caso haja alguma irregularidade, apague, mova, sei lá.

Então, Voltei pra academia vão fazer 3 meses, tenho 1,86m e 95kg.

Aqui a foto do meu corpo atualmente

http://nsae01.casimages.net/img/2013/09/12/130912080934289337.jpg

(nao coloquei no coisa de imagem pq ficou bem grandão na tela, e não precisa dizer que sou branco como uma vela kkkk)

Então, não entendo muito, não sei se é possível chegar a um corpo que eu considero "ideal" para mim, se a genética permite, etc.

Não tenho vontade de ficar "monstro", mas queria ficar com um corpo que eu acho legal.

Desculpe me pela viadagem que vem a seguir, mas estão os links de algumas fotos do corpo que eu desejo adquirir com os treinamentos, é do Ator Jensen Ackles, o Dean de Sobrenatural.

http://1.bp.blogspot.com/-W5Qocih9yKY/TdGiW7Bl9-I/AAAAAAAABw8/XvGJrsvjQW4/s1600/Shirtless_Dean_Winchester_by_Kenjisan_23.jpg

http://nsae01.casimages.net/img/2013/09/12/130912081522487522.png

http://nsae01.casimages.net/img/2013/09/12/130912081525512015.jpg

http://25.media.tumblr.com/55a2405ffad92024c63dcb258c59833f/tumblr_miy5pnFGor1s4mtq4o1_500.jpg

E então, gostaria de receber dicas de treinamentos, quais áreas devo trabalhar mais, e claro, perder gordura corporal.

Creio que eu tenha mais facilidade em desenvolver tríceps e bastante dificuldade em desenvolver peitoral .

Obrigado

[Saintgraal 3456]

low test

gh

masterol

oxandrolona

[byleth 5]

Lucas, você deve ser iniciante na musculação, certo?

Minha dica é: concentre-se na sua dieta, treino e descanso... calcule o seu TMB e BF, estabeleça um obejtivo, faça um planejamento, monte uma dieta, leia bastante e tenha disciplina, quando você menos esperar, os resultados virão!!!

O shape do Dean não é imposível, basta querer...

Quer mudar seu corpo? Comece mudando sua mente

[Lucasfla 0]

Sem tomar nenhum anabolizante ou algo do tipo, por favor. Não tenho pressa .

Byleth, queria saber o seguinte:

Eu malho cada área, digamos que na mesma proporção. Tem alguma área que eu devo trabalhar mais pra chegar naquele resultado?

Obrigado

Editado Setembro 12, 2013 às 18:47 por Lucasfla

[Jack_Bauer 25]

Não, treine o corpo por inteiro.

Tem que perder muuuita gordura. Acredito que dá pra chegar sem anabols, porque o volume é baixo também.

P.S. Tu pegou essas fotos de ensaio sensual gay? A última foto é osso, aparece até um pouco da bunda do cara...

[vitorsa2 49]

low test

gh

masterol

oxandrolona

rsrsrs

[Lucasfla 0]

Não, treine o corpo por inteiro.

Tem que perder muuuita gordura. Acredito que dá pra chegar sem anabols, porque o volume é baixo também.

P.S. Tu pegou essas fotos de ensaio sensual gay? A última foto é osso, aparece até um pouco da bunda do cara...

uahauahuahuah na verdade pesquisei no google, e a 3ª imagem era completa, aí cortei né, pq era mto tenso kkkkkk

mas obrigado !

[Bruno ChampioN 14]

É Treino Arroz e Feijão

Disciplina

Dieta Regrada

Pesquise mto, mais mto mesmo, adquira bastante conhecimento e aplique em seus treinos.

boa sorte e nunca desista!