[Falta de Pesquisa]Sugestão De Ficha De Tríceps, Para Estressas As 3 Cabeças

[leandro.oli]

Bom galera, estou montando aqui a minha ficha, e estou na dúvida, de quais exercícios colocar para estressas as 3 cabeças!

Por em quanto, está assim:

- Tríceps testa com barra ez

- Francês na Polia Baixa

- Tríceps Corda

Podem me sugerir um ficha, para pegar as 3 cabeças pf!

[Visitante]

esquece isso cara, faz um terino de peito e ombro forte, quando chega no triceps sobe na paralela e depois cai no supino fechado e pronto vai te um triceps monstro

[mpcosta82]

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